Ráðleggingar fyrir sjúkling með sykursýki

Þar sem það er mikilvægt fyrir sjúklinga með sykursýki að vita hvernig á að hjálpa sér, gefur læknirinn leiðbeiningar. Nákvæmar leiðbeiningar um stjórnun sjúklinga með sykursýki fela í sér leiðbeiningar um að stjórna blóðsykursgildi og veita skyndihjálp til sjúklinga. Slík leiðarvísir ætti að útskýra fyrir sjúklingnum hver aðalgreiningin er, hvað hún samanstendur af og hvernig á að veita bráðamóttöku.

MIKILVÆGT AÐ VITA! Jafnvel háþróaða sykursýki er hægt að lækna heima, án skurðaðgerðar eða sjúkrahúsa. Lestu bara það sem Marina Vladimirovna segir. lestu meðmælin.

Greining reiknirit

Sjúklingurinn ætti að fylgjast með blóðsykri daglega, að minnsta kosti 4 sinnum á dag. Gefið blóð að minnsta kosti 1 skipti á fjórðungi til að ákvarða glýkert blóðrauða. Á sex mánaða fresti þarftu að taka blóð og þvagprufu vegna sykurs. Einu sinni á ári gefur sjúklingur blóð fyrir lífefnafræði.

Sykur minnkar samstundis! Sykursýki með tímanum getur leitt til alls kyns sjúkdóma, svo sem sjónvandamál, húð- og hársjúkdómar, sár, krabbamein og jafnvel krabbameinsæxli! Fólk kenndi beiskri reynslu af því að staðla sykurmagn þeirra. lesa áfram.

Innlendar leiðbeiningar um sykursýki eru í samræmi við leiðbeiningar WHO. Rannsókn WHO sýndi að sykursýki er ekki aðeins þjóðlegur, heldur einnig alþjóðlegt fyrirbæri. Samtökin hafa innleitt leiðbeiningar um meðferð sykursýki af tegund 1 og tegund 2 í heilbrigðiskerfinu. Þessar ráðleggingar veita dæmigerðar reiknirit til að greina sykursýki og veita sjúklingum skyndihjálp. Árið 2017 þróaði vinnuhópur lækna 8. útgáfu af „Reikniritum til sérhæfðrar læknishjálpar handa sjúklingum með sykursýki.“

Með greindan sjúkdóm verða sykursjúkir að fylgja klínískum ráðleggingum lækna. Nauðsynlegt er að stjórna stökkum í blóðþrýstingi. Greiningaralgrímið felur í sér varanlega sykursýkis dvöl undir eftirliti læknis. Læknirinn getur að auki ávísað lyfjum. Til að koma á nákvæmri greiningu þarf að skoða. Sykursjúkir þurfa ómskoðun á leghimnu, hjartarafrit og eftirlit með blóðþrýstingi Holter. Mælt er með því að sjúklingurinn fari til augnlæknis, hjartalæknis, kvensjúkdómalæknis eða þvagfæralæknis, taugalæknis og erfðafræðings (ef um er að ræða samhliða kvilla).

Næring með sykursýki

Meginreglan er að sleppa ekki máltíðum og borða lítið, heldur oft (5-6 sinnum á dag). Fasta daga fyrir sykursýki er krafist. Fyrir insúlínháða sjúklinga er mikilvægt að halda insúlínmagni innan eðlilegra marka. Sjúklingurinn þarf að útiloka vörur sem innihalda sykur frá mataræðinu. Ef um er að ræða sykursýki af tegund 2 fylgja þeir sérstöku mataræði - tafla nr. 9. Slík næring gerir kleift að staðla glúkósa í blóði.

Fylgstu með magni fitu, próteina og kolvetna í valmyndinni. Kolvetni matur ætti ekki að taka meira en 60% af matnum sem borðað er og prótein og fita ætti ekki að taka meira en 20%. Sjúklingurinn er útilokaður frá dýrafitu og einföldum kolvetnum. Hjá börnum með sykursýki er hægt að mappa matinn. Sykursjúkinn vill korn (bókhveiti, hrísgrjón, hveiti), grænmeti og ávextir með lágmarks sykurinnihaldi.

Í stað sykurs er betra að nota sykuruppbótarefni - xylitól og sorbitól, sakkarín eða frúktósa. Sykursjúkir reikna út kaloríuinnihald matvæla og halda matardagbók. Eftir að hafa borðað getur sykursýki aðeins tekið insúlín eftir 15 mínútur. Sykursýki af tegund 1 gerir þér kleift að drekka stundum 100-150 g þurrt eða borðvín (ekki meira en 5% styrkur). Í sykursýki af tegund 2 má ekki nota áfengi. Sérvöru fyrir sykursjúka er keypt í verslunum.

Afurðir sykursýki - sætuefni, sælgæti, mjólkuruppbót - henta vel sjúklingum með sykursýki af báðum gerðum. Þeir gera þér kleift að auka fjölbreytni í matseðli sykursjúkra.

Meðferð á sykursýki

Leiðbeiningar varðandi sykursýki af tegund 2 fela í sér eftirfylgni sjúklinga. Daglega meðferðaráætlunin gerir þér kleift að safna, ekki borða of mikið og vera líkamlega virkur allan daginn. Stattu upp og farðu að sofa á sama tíma. Máltíðir eru reiknaðar fyrir sjúklinga með jöfnu millibili á milli. Sjúklingur með sykursýki getur ekki áreitt andlega og líkamlega. Á morgnana er gagnlegt að slaka á eða heimsækja ræktina. Síðdegis, og helst fyrir svefn, er gagnlegt að ganga, anda að sér fersku lofti. Með því að fylgjast með meðferðaráætluninni getur sykursýki leitt til eðlilegs lífsstíls sem er eins nálægt áætluninni á heilbrigðum einstaklingi og er ekki frábrugðinn.

Skór fyrir sykursjúka

Leiðbeiningar um sykursýki af tegund 2 segja að heilsufar sykursýki sé háð vali á skóm. Þægilegir skór verða að vera í. Þar sem sjúklingur með sykursýki er með fætur - veikur blettur, auka skór skór á hættu á skemmdum á neðri útlimum. Fóta ætti að verja, vegna þess að það eru taugaendir og lítil æðar. Þegar þrýst er á fæturna með þéttum skóm er brot á blóðflæði til fótanna. Þannig verður fóturinn ónæmur, oft slasaður og sár gróa í langan tíma. Sár birtast á fótum frá kerfisbundinni klæðningu á þéttum skóm. Þetta ógnar gangren og aflimun neðri útlimum. Sjúklingurinn getur notað einföld ráð til að forðast vandamál með neðri útlimum:

áður en þú klæðir þig skó skaltu framkvæma skópróf,
á hverjum degi til að skoða fæturna fyrir framan spegilinn,
forðastu þéttar skór eða þá sem nudda skellur,
framkvæma daglega nudd eða líkamsræktaræfingar fyrir fæturna,
snyrtu neglurnar varlega án þess að klippa af hornum naglaplötunnar,
Ekki nota skó annarra
þurrir blautir skór svo sveppurinn dreifist ekki,
meðhöndla naglasveppinn á réttum tíma,
Vertu viss um að heimsækja lækni ef þú finnur fyrir verkjum í fótleggjunum.

Sykursjúklingum er ekki frábending við að vera í háum hælum. Undantekning eru sjúklingar með taugakvilla, þeim er bannað að klæðast skóm á lágum hraða. Þegar þú velur skó eru slíkar ráðleggingar fyrir sjúklinga með sykursýki, sem ber að fylgja:

prófaðu skóna nokkrum sinnum,
ganga um verslunina í nýjum skóm.
innlegg í ilina velur sléttan, ekki áfallafótarhúð.

Aftur í efnisyfirlitið

Íþróttir og hreyfing

Við greiningu á sykursýki af tegund 1 ber að fylgja ráðleggingum um íþróttir. Líkamsrækt er ekki bönnuð en er talin viðbótarmeðferð. Þegar íþróttir eru stundaðar hjá sykursjúkum af tegund 1 sést minnkun insúlínviðnáms. Við insúlínháð sykursýki minnkar skammtur insúlínsins sem neytt er. Hóflegt vinnuálag bætir innri líffæri. Hjá sykursjúkum eru mótun, hröð gangandi og líkamsrækt talin hagstæðari. Það er betra að stunda líkamsræktarstöð með þjálfara. Hann mun velja sérstakt sett af æfingum eða þróa þær sérstaklega fyrir einstakling. Íþróttum er ekki frábending hjá sjúklingum með samhliða kvilla. Svo, með sjónukvilla, auka æfingar vandamál með skipin í fótum, versna ástandið. Ekki má nota það til að stunda líkamsrækt fyrir sjúklinga með stjórnlausar einkenni sjúkdómsins.

Reglur um aðstoð við árás

Sykurslækkandi árás er framkölluð af hungri. Þetta ástand er hættulegt fyrir sykursjúkan. Ættingjar sjúklings ættu að þekkja mikilvæga þætti þess að hjálpa sjúklingi - mikilvæg aðferð. Með blóðsykursfalli verður að gefa insúlínháða sykursjúka máltíð. Sykursjúklingur ætti að hafa „matarsett“ með sér - 10 stk. hreinsaður sykur, hálfs lítra krukka af Lemonade, 100 g af sætum smákökum, 1 epli, 2 samlokur. Gefa þarf sjúklingi með sykursýki bráðlega meltanleg kolvetni (hunang, sykur). Þú getur þynnt lykju með 5% glúkósa í 50 g af vatni. Við alvarlega blóðsykursfall er betra fyrir sykursjúkan að liggja til hliðar; það ætti ekki að vera neitt í munnholinu. 40% glúkósalausn (allt að 100 grömm) er sprautað í bláæð til sjúklings. Ef þessi aðgerð hjálpaði ekki til að ná sér, er sjúklingnum gefið dropar í bláæð og 10% glúkósalausn gefin. Sykursjúkir þurfa á sjúkrahúsvist að halda.

Tegundir sykursýki

Sykursýki af tegund 1 einkennist af insúlínskorti vegna eyðingar beta-frumna í brisi, sem leiðir til algerrar skorts á hormóni. Oft greinist þetta form meinafræðinga hjá ungu fólki, gefur einkenni: fjölþvætti, þyngdartap, þróun ketosis, óþægilegur þorsti.

Samt sem áður getur sykursýki af tegund 1 komið fram á hvaða aldri sem er og hægt og rólega. Með dulda sjálfsofnæmissykursýki hjá fullorðnum þróast insúlínskortur með árunum. Hjá sjúklingum sem framleiða sjálfsfrumumyndun beta-frumna í brisi er hægt að sjá bráð birtingarmynd sykursýki eða afar hæg þróun þess.

Sykursýki af tegund 2 einkennist af skorti á beta-frumum, sem tengjast offitu af mismunandi alvarleika, kyrrsetu lífsstíl. Upphaflega er insúlínframleiðsla skert, sem vekur blóðsykursfall eftir fæðingu. Eftir þetta fer fastandi blóðsykurshækkun fram.

Sykursýki af tegund 2 kemur oft fyrir hjá eldri sjúklingum, um 90% sykursjúkra þjást af þessari tilteknu tegund sjúkdómsins. Þegar offita dreifist segja læknar:

yngri aldur við upphaf sykursýki af tegund 2,
snemma birtingarmynd sjúkdómsins.

Það er önnur form sykursýki - meðgöngutími, það þróast hjá konum á meðgöngu. Hættan á að fá sykursýki af tegund 2 er aukin hjá konum sem áttu við blóðsykur að stríða á barni.

Önnur sértæk tegund sjúkdómsins: einstök tilfelli af stökkbreytingum í genum, afleidd sykursýki, efnafræðileg eða lyfjavaka sykursýki.

Þjóðskrá yfir sykursýki staðfestir aðeins þessa staðreynd.

Hvað geta verið fylgikvillar

Eins og löngum hefur verið vitað liggur hættan ekki á sykursýki sjálfri, heldur með fylgikvillum hennar og slíkir heilsufarsraskanir geta verið af mismunandi alvarleika. Oftast kvartar sjúklingurinn um hratt versnandi minni, skert heilavirkni, breytingu á líkamsþyngd.

Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) heldur því fram að sjúklingur með sykursýki muni fyrr eða síðar verða fyrir truflunum á starfsemi þvagfærakúlsins, konur með tíðablæðingu geti orðið fyrir óreglu í tíðablæðingum, kona geti orðið ófrjó og karl geti orðið getuleysi.

Hættulegur fylgikvilli sjúkdómsins verður lækkun á sjónskyggni, ekki er útilokað að fullkomið tap hans og blindu verði. Við truflanir á blóðsykri byrja alvarleg vandamál með tennur, munnhol, húð, lifur, nýru. Sjúklingurinn missir brátt næmi fyrir háum og lágum hita, verkjum í mismiklum styrk.

Sjúklingar með langt gengið brot á sykursýki:

of þurr húð,
útlit sár, sprungur og aðrar húðskemmdir.

Að auki er blóðrásin verulega skert, mýkt í æðum glatast. Í sykursjúkdómi, árum síðar, eru neðri útlimum vansköpuð, alvarleg vandamál koma upp af hálfu hjarta- og æðakerfisins. Vegna blóðrásarsjúkdóma er hætta á að fá taugakvilla af völdum sykursýki, útbrot í útlimum og þar af leiðandi - frekari aflimun á fótleggnum. Að jafnaði gerist þetta með þróun fyrsta eða annars sykursýki hjá körlum eldri en 50 ára.

Ef það er vandasamt að koma í veg fyrir sykursýki af fyrstu gerðinni, þá er það alveg mögulegt að koma í veg fyrir þróun sjúkdóms af annarri gerðinni, því að þessi WHO hefur þróað ráðleggingar fyrir sjúklinga með sykursýki og fyrir sjúklinga sem vilja koma í veg fyrir framgang sjúkdómsástands. Þetta á sérstaklega við um sjúklinga sem hafa tilhneigingu til mismun á blóðsykri og hratt aukningu á blóðsykri, þetta gerist:

með slæmt arfgengi,
með sjúkdóma í brisi.

Þú getur verndað þig gegn sykursýki af tegund 2 ef þú fylgir öllum fyrirmælum lækna.

Leiðir til að koma í veg fyrir sykursýki

Ef þú fargar strax orsökum blóðsykurshækkunar, sem einstaklingur getur ekki haft áhrif á, þá er mögulegt að koma í veg fyrir þróun sykursýki í næstum 99% tilvika. Innkirtlafræðingar mæla með því að sjúklingar reyni að léttast ef umfram er.

Ef þú léttist um að minnsta kosti 5 kíló geturðu komið í veg fyrir sjúkdóma strax um 70%.

Læknar ráðleggja fólki að fylgja heilbrigðum lífsstíl, í meðallagi hreyfingar, því slíkar ráðstafanir eru alltaf til góðs.

Það gæti vel verið nóg á hverjum degi:

löng ganga
hjóla
að hlaupa.

Slíkt álag mun styrkja vöðvabúnaðinn vel og stuðlar einnig að því að þyngdarvísar eru normaliseraðir. Læknar staðfesta að fyrirhugaðar aðferðir draga verulega úr hættu á sykursýki. Líkamsrækt 30 mínútur á dag mun draga úr líkum á sykursýki um 80%.

Meðan á göngu stendur batnar aðlögun hormóninsúlínsins, það fer virkur inn í frumurnar. Þannig er uppsöfnun glúkósa sundurliðað og eytt með því að líma veggi í æðum.

Önnur aðferð sem WHO (World Health Division) mælir með er notkun ómeðhöndluðra kornræktar. En áður en þú notar slíkan mat þarftu að kynna þér samsetningu þess, finna út blóðsykursvísitölu, sykurinnihald. Það eru önnur ráð fyrir sykursjúka um hvernig á að koma í veg fyrir sykursýki og fylgikvilla þess.

Þróun sykursýki af annarri gerð mun koma í veg fyrir að hætt sé við vana neyslu þægindamats, þar sem slíkur matur gerir ekki annað en að skaða. Það er einnig nauðsynlegt að útiloka:

skyndibita
alls konar niðursoðinn matur,
aðrar iðnaðarvörur.

Nauðsynlegt er að láta af fitukjöti, setja þá í stað alifugla, hrátt grænmetis. Læknar leggja til að leitað verði að tengslum milli sykursýki og fitusjöts kjöts í óhóflegu kólesteróli. Því minna sem þetta efni er í blóði, þeim mun líklegra er að staðla vellíðan og útiloka sykursýki.

Kanill hjálpar mörgum með sykursýki, árangur þess hefur verið sannaður með mörgum vísindarannsóknum. Hjá þeim sem neyttu kanils minnkuðu líkurnar á sykursýki og breytingum á blóðsykri um 10%. Auðvelt er að skýra slík jákvæð áhrif með nærveru sérstaks ensíms í samsetningu kanils, sem hefur jákvæð áhrif á líkamann, og hjálpar einnig frumur til að hafa almennilega samskipti við hormóninsúlínið. Þess vegna eru tilmæli lækna - brýnt er að setja kanil í mataræðið til að koma í veg fyrir sykursýki.

Það er jafn mikilvægt að hvíla sig reglulega, finna tíma fyrir góðan svefn og forðast streitu, sem mun einnig bæta ástand sjúklingsins. Ef þú fylgir ekki slíkri reglu byrjar líkaminn að safnast fyrir styrk fyrir viðbrögðin, hann er stöðugt í spennu, púls viðkomandi eykst stöðugt, höfuð hans er sárt og ógeðfelld saklaus tilfinning um kvíða líður ekki. Fyrirhuguð aðferð hentar vel til að koma í veg fyrir orsakir og einkenni sykursýki hjá sjúklingum á öllum aldri.

Yfirstígan streita hjálpar:

jógatímar (fimleikar vekja líkamann, setja hann upp fyrir samræmda vinnu),
gerðu allt án þess að flýta þér (áður en þú framkvæmir neinar aðgerðir, það er sýnt fram á að taka nokkur djúpt andardrátt og útönd),
til að úthluta tíma til hvíldar (einu sinni í viku er gagnlegt að taka frídag án þess að hugsa um vandamál).

Það er líka mikilvægt að fá nægan svefn, svefn er einfaldlega ómissandi fyrir mann, það er frábær ráðstöfun til að koma í veg fyrir sykursýki. Að meðaltali þarftu að sofa frá 6 til 8 tíma á dag, ef einstaklingur fær ekki nægan svefn, aukast líkurnar á að fá sykursýki um það bil tvisvar. Að auki er of lengi að sofa of skaðlegt, svefnlengd sem er meira en 8 klukkustundir á dag eykur hættu á blóðsykursfalli strax þrisvar.

Regluleg samskipti við fjölskyldumeðlimi hjálpa til við sykursýki af tegund 2. Læknar hafa löngum tekið eftir því að einmana sjúklinga hafa í auknum mæli fíkn, þetta eykur aðeins ástand þeirra.

Mælt er með því að af og til að mæla blóðsykursvísar, það kemur fyrir að sykursýki kemur fram í duldu formi, gefur ekki einkennandi einkenni. Til að ákvarða meinafræði á fyrstu stigum þarftu að gera próf fyrir sykurgildi.

Best er að gefa blóð að minnsta kosti einu sinni á ári.

Önnur ráðleggingar fyrir sykursjúka

Fyrir fólk með sykursýki hefur WHO þróað meðferðarleiðbeiningar; meðferð felur í sér notkun lyfja, næringu og hreyfingu. Þar að auki er sykursýki af fyrstu og annarri gerð meðhöndluð á annan hátt.

Í fyrra tilvikinu er insúlín ætlað á hverjum degi, þetta ástand er það mikilvægasta og aðalatriðið. Sykursjúkir ættu ekki að vera minna gaumgæfðir við mataræði sitt, maturinn, með því að telja það í brauðeiningum, verður að ákvarða skammtinn af insúlíni. Sjúkraþjálfunaræfingar vegna sykursýki eru einnig nauðsynlegar til að viðhalda líkamstóni, lækka blóðsykur.

Hjá sjúklingum með sykursýki af tegund 1 er eigin insúlín ekki framleitt, þannig að það getur ekki verið án stöðugrar lyfjagjafar. Insúlín getur verið dýra eða manna, frá dýrum ætti best að kalla svíninsúlín.

Hins vegar hafa insúlín manna verið notuð í auknum mæli á undanförnum árum, þau eru fengin með genabreytingu próteina. Kosturinn við mannainsúlín:

skortur á mörgum aukaverkunum líkamans,
gott umburðarlyndi.

Til að líkja eftir náttúrulegri starfsemi brisi eins mikið og mögulegt er, hefur lyfjaiðnaðurinn lært að framleiða lyf af ýmsum tímum: ultrashort, stutt, lengt, ultralong.

Til þæginda framleiða stutt og langt insúlín mismunandi útlit: stutta hormónið er alltaf gegnsætt og það langa er skýjað.

Þegar stutt insúlín varð skýjað þýðir það að það hefur misst eiginleika sína og það er bannað að nota það.

Helstu eiginleikar insúlíns

Tilmæli til meðferðar á sykursýki stjórna notkun hormóninsúlínsins. Svo er ætlað að lyf eins og Novorapid, Humalog (ultrashort insulins) séu eingöngu notuð fyrir máltíðir eða strax eftir það. Þessi aðferð er nógu hentug fyrir sjúklinginn, veldur ekki ruglingi.

Nota þarf stutt insúlín til að draga úr blóðsykurshækkun sem næst mögulega strax eftir neyslu kolvetnisfæðu, það er gefið hálftíma fyrir máltíð, þar sem aðeins eftir þennan tíma byrjar það að virka.

Sérkenni stutt insúlíns er skammtaháð áhrif, því stærri skammturinn, því hægari frásogast hann. Ef þú beitir frá 4 til 6 einingum af lyfinu verkar það eftir 15-30 mínútur, hámarksstyrkur næst eftir eina og hálfa klukkustund. Skammturinn 20 einingar er að hámarki eftir 2 klukkustundir, áhrifunum lýkur eftir 4-6 klukkustundir.

Svo að langtímaverkandi insúlín hermir eftir stöðugri framleiðslu á hormóni manna, það er best notað með 12-14 klukkustunda aðgerð, þau eru gefin 2 sinnum: fyrir morgunmat og fyrir svefn. Slíkar efnablöndur innihalda sérstakt efni sem:

binst insúlín
hamlar innkomu þess í blóðrásina.

Það eru líka til svokölluð fjölstoppa insúlín, þau innihalda ákveðið magn af löngum og stuttum insúlínum. Þegar slíkt tæki er notað er engin þörf á sprautum fyrir morgunmat og kvöldmat þar sem hormónið er sett inn í blönduna með einni nál. En þú verður að muna að það er miklu erfiðara að skammta slíka sjóði.

Myndbandið í þessari grein kynnir grunntilmæli um lífsstíl sykursýki.

Forvarnir

Í sykursjúkdómi verður sjúklingurinn að vita hvernig á að koma í veg fyrir sjúkdóminn. Við greiningu á sykursýki af tegund 2 mun sjúklingurinn njóta góðs af náttúrulyfjum. Fyrir sykursjúklinga af tegund 2 eru afkokar og lækningalausnir útbúnar. Þú getur nýtt þér lingonberry lauf, blóm af kornblómum, netla laufum. Innrennsli munu bæta starfsemi nýranna og auðga líkamann með vítamínum. Til að undirbúa innrennslið þarftu að hella 2-3 msk af muldu álverinu með sjóðandi vatni og láta seyðið sjóða. Taktu lyf í 1-2 msk. l 3 sinnum á dag. Sykursjúklingur ætti aldrei að borða of eða svelta. Til að koma í veg fyrir vandamál í fótum búa sjúklingar með sykursýki bað með kamille.

Sykursýki af tegund 1: lýsing og staðreyndir

Í sykursýki af tegund 1 er brisi ekki fær um að framleiða nóg insúlín. Þetta er mikilvægt vegna þess að insúlín er nauðsynlegt til að flytja sykur (glúkósa) frá blóði til vöðva, heila og annarra vefja líkamans, þar sem það er notað til að búa til orku.

Hár blóðsykur getur leitt til fjölda fylgikvilla, svo sem skaða á nýrum, taugum og augum, svo og hjarta- og æðasjúkdóma. Að auki fá frumur ekki glúkósann sem er nauðsynlegur til að geta virkað.

Lækkun og stöðvun á insúlín seytingu er venjulega af völdum sjálfsofnæmis eyðileggingar beta-frumna sem eru framleiðandi insúlíns í brisi. Þar sem fólk með sykursýki af tegund 1 getur ekki lengur framleitt sitt eigið insúlín verður það að sprauta það tilbúnar.

Að viðhalda stöðugu blóðsykursgildi með því að bera saman kolvetniinntöku og viðeigandi skammt af insúlíni getur komið í veg fyrir langvarandi fylgikvilla af sykursýki af tegund 1, sem er talinn ólæknandi sjúkdómur.

Þrátt fyrir að það séu engar algildar takmarkanir á mataræði fyrir sykursýki af tegund 1, getur val á heilbrigðara mataræði auðveldað stjórnun sjúkdóma mjög. Máltíðir eru mjög mikilvægir fyrir fólk með sykursýki af tegund 1 og næring ætti að vera í samræmi við insúlínskammta.

Flestir með þennan sjúkdóm nota langverkandi insúlín (basalinsúlín eða NPH), sem þýðir að það mun halda áfram að lækka blóðsykur í sólarhring. Þetta þýðir að það lækkar blóðsykur, jafnvel þó glúkósa frá neyttu kolvetnunum virkar ekki.

Vegna þessa ógnar sleppa máltíðum eða seinkuðum máltíðum einstakling með lágan blóðsykur (blóðsykursfall).

Á hinn bóginn geturðu borðað meiri mat eða borðað mat sem inniheldur verulegt magn kolvetna, sem getur hækkað blóðsykurinn svo mikið að grunninsúlín getur ekki dregið það nægilega úr.

Við þessar aðstæður ætti að gefa skammvirkt insúlín (venjulegt insúlín) í nauðsynlegum skammti í samræmi við kolvetnisinnihald fæðunnar og magn glúkósa í blóði áður en þú borðar.

Að borða matvæli með lítið blóðsykursálag (vísitölu) auðveldar að borða. Mataræði með litla blóðsykursvísitölu hækkar blóðsykurinn hægt og stöðugt og skilur eftir nægan tíma fyrir viðbrögð líkamans (eða sprautaðan skammt af insúlíni).

Fólk sem notar stöðugt vöktun glúkósa og insúlíndælur í stað glúkómeters og insúlín með inndælingu hefur svolítið sveigjanleika í tímasetningu þess að borða því þeir hafa endurgjöf í rauntíma til að hjálpa þeim að bera saman kolvetniinntöku og insúlín.

Hins vegar nýtur hver einstaklingur meiri vitneskju um mataræðið með því að gera nokkrar takmarkanir svo að þær samsvari mataræði með lítið blóðsykursálag og máltíðirnar í samræmi við insúlínskammta.

Fólk með sykursýki af tegund 1 getur fylgst með matarneyslu og blóðsykursálagi og haldið blóðsykursgildum tiltölulega stöðugu. Stöðugur blóðsykur kemur í veg fyrir fylgikvilla blóðsykursfalls og blóðsykurshækkun.

Nýlegar rannsóknir hafa gefið misvísandi gögn um ávinning af betri stjórnun á blóðsykri við að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma. Þó við séum vön að hugsa um að blóðsykurshækkun sé alltaf verri benda vísbendingar til aukinnar hættu á að fá hjarta- og æðasjúkdóma með blóðsykursfalli.

Rannsóknir segja okkur að best sé stöðugt stöðugt blóðsykur í veg fyrir hvers konar fylgikvilla. Bestu leiðirnar til að ná þessu markmiði eru að neyta matar með lágum blóðsykursvísitölu og stöðugum matmálstímum.

Það er einnig mikilvægt að huga að næringarjafnvægi (fita, prótein og kolvetni) við máltíðir. Einkum hægir fita, prótein og trefjar frásog kolvetna og gefur þannig tíma fyrir insúlín til að virka, smám saman fjarlægir glúkósa úr blóði til markvefsins. Hæg melting og frásog viðheldur stöðugu blóðsykri.

Sykurstuðull og blóðsykursálag eru vísindaleg hugtök sem notuð eru til að mæla áhrif fæðu á blóðsykur. Matur með lítið blóðsykursálag (vísitala) hækkar blóðsykurinn að litlu leyti og er því besti kosturinn fyrir fólk með sykursýki.

Helstu þættir sem ákvarða blóðsykursálag matar eru magn trefja, fitu og próteina sem það inniheldur.

Þörfin fyrir sérstakt mataræði fyrir sykursjúka var fyrst rætt árið 1796. Megináherslan er á að skipta út hluta kolvetnanna með fitu. Þetta nær til lækkunar á blóðsykri og eykur einnig næmi vefja fyrir verkun insúlíns. Einnig, ásamt fæði, mæla læknar með því að nota líkamsrækt. Þeir lærðu að ákvarða sykurmagn í þvagi eftir 1841 og þegar 1921 var fyrsta insúlínið fengið.

Orsakir sjúkdómsins og áhættuhópa

Vísindamenn geta enn ekki ákvarðað ástæðuna fyrir því að frumur og vefir manna svara ekki að fullu við insúlínframleiðslu. Þrátt fyrir margar rannsóknir gátu þeir greint helstu þætti sem auka líkurnar á að fá sjúkdóminn:

Brot á hormóna bakgrunni á kynþroska, í tengslum við vaxtarhormón.
Ofþyngd, sem leiðir til aukningar á blóðsykri og útfellingu kólesteróls á veggjum æðum, sem veldur æðakölkunarsjúkdómi.
Kyn viðkomandi. Rannsóknir hafa sýnt að konur eru líklegri til að fá sykursýki af tegund 2.
Kapp. Sýnt hefur verið fram á að sykursýki af tegund 2 er 30% algengari í svarta kappakstrinum.
Erfðir. Ef báðir foreldrar eru með sykursýki af tegund 2, þá munu þeir með líkurnar 60–70% þroskast hjá barni sínu. Hjá tvíburum í 58–65% tilfella þróast þessi sjúkdómur samtímis, hjá tvíburum í 16–30% tilvika.
Skert lifrarstarfsemi við skorpulifur, hemochromatosis osfrv.
Truflanir á beta-frumum í brisi.
Lyf með beta-blokkum, afbrigðilegum geðrofslyfjum, sykursterum, tíazíðum osfrv.
Tímabil fæðingar barns. Meðan á meðgöngu stendur eru líkamsvefir næmari fyrir insúlínframleiðslu. Þetta ástand kallast meðgöngusykursýki, eftir fæðinguna hverfur það, í mjög sjaldgæfum tilvikum berst það í sykursýki af tegund 2.
Slæm venja - virk og óbeinar reykingar, áfengi.
Óviðeigandi næring.
Óvirkur lífsstíll.

Sykursýki af tegund 2 er efnaskiptasjúkdómur þar sem brisi framleiðir hormóninsúlín, en það er ekki nægjanlegt af líkamanum, vegna þess að það safnast upp í blóði, sem leiðir til blóðsykurshækkunar.

Stigum sjúkdómsins

Eftir því sem við á eftir alvarleika og einkennum einkenna sjúkdómsins er greint frá eftirfarandi stigum:

Auðvelt. Með sjúkdómi af þessu formi kostar meðferð aðeins í kjölfar mataræðis, það er mögulegt að ávísa einni notkun sykurlækkandi lyfs. Með fyrirvara um allar reglur og ráðleggingar læknisins er hættan á fylgikvillum í lágmarki.
Miðstig. Mataræðið er ásamt því að taka 3-4 töflur af sykurlækkandi lyfi. Vanefndir á reglum og ráðleggingum læknis geta leitt til þróunar á fylgikvillum í æðum.
Alvarlegt stig. Auk fæðu næringar er reglulega ávísað sykurlækkandi lyfjum og insúlínsprautum. Á þessu stigi vekur sykursýki af tegund 2 alvarlegum fylgikvillum í hjarta- og æðakerfinu.

Einkenni sykursýki af tegund 2

Með þróun sykursýki af tegund 2 eru einkenni og meðferð að mestu leyti svipuð einkennum og meðferð sykursýki af tegund 1. Oft birtast fyrstu einkenni sykursýki af tegund 2 aðeins eftir nokkra mánuði og stundum eftir nokkur ár (dulda form sjúkdómsins).

Við fyrstu sýn eru einkenni sykursýki af tegund 2 ekki frábrugðin sykursýki af tegund 1. En samt er munurinn. Meðan á einstaklingi er að ræða sykursýki af tegund 2, einkenni:

Mikill þorsti, stöðugur löngun til að létta á þörfinni. Birting slíkra einkenna tengist aukningu álags á nýru, sem ætti að losa líkamann við umfram sykur. Þar sem það vantar vatn fyrir þetta ferli byrja þeir að taka vökva úr vefjum.
Þreyta, erting, sundl. Þar sem glúkósa er orkuefni, skortir það til orkuleysis í frumum og vefjum líkamans. Sundl tengist vinnu heilans, sá fyrsti sem þjáist af ófullnægjandi magni glúkósa í blóði.
Sjónskerðing sem vekur þróun sjúkdómsins - sjónukvilla af völdum sykursýki. Brot á starfsemi æðar í augnkollum eiga sér stað, ef svartir blettir og aðrir gallar birtast á myndinni, ættir þú strax að ráðfæra þig við lækni.
Hungur, jafnvel með mikið magn af mat.
Þurrkun í munnholinu.
Lækkun vöðvamassa.
Kláði í húð og útbrot.

Við langvarandi sjúkdómseinkenni geta einkenni versnað.

Sjúklingar geta kvartað yfir einkennum af sykursýki af tegund 2, svo sem sýkingum í geri, verkjum og þrota í fótleggjum, dofi í útlimum og langvarandi sáraheilun.

Þessi hættulegi sjúkdómur einkennist af því að í byrjun eru einkennin ekki mjög áberandi og einstaklingur kann ekki að taka eftir upphaf framvindu meinafræðinnar. Hins vegar verða einkennin frekar áberandi, og ef einstaklingur hlustar ekki á líkama sinn og hunsar einkennin, þá kemur sjúkdómur með sykursýki, sem er óútreiknanlegur.

Þegar sjúkdómurinn þróast þróast sjúklingurinn með eftirfarandi einkenni sykursýki:

almenn heilsufar, sljóleiki, máttleysi, samkomuleysi,
húðin verður ofþurrkuð, sár myndast á henni sem gróa ekki í langan tíma,
matarlyst eykst en einstaklingur léttist,
munnþurrkur, aukinn þorsti,
aukinn fjöldi og magn þvagláts.

Hjá körlum verður forhúðin á typpinu bólgin og hjá konum kemur fram alvarlegur kláði og steypir í leggöngum og leggöngum. Oft á línunum má sjá korn svipað hvítum sandi.

Með slíkum einkennum er frábending að gera eitthvað sjálfur. Það er mikilvægt að greina snemma sykursýki af tegund 2 snemma, í þessu tilfelli er aðeins ávísað mataræði, lyfjameðferð er yfirleitt ekki nauðsynleg.

Greining sykursýki af tegund 2

Greining sykursýki af tegund 2 er ekki erfið. Til greiningar er greining á rannsóknarstofu venjulega nóg, þar sem fastandi sykur er mældur í blóði, síðan eru endurtekin gögn greind 2 klukkustundum eftir að borða.

Ef fastandi glúkósagildi sjúklings eru hærri en 7,0 mmól / l eða eftir að hafa borðað, eru gögnin yfir 11,0 mmól / l, bendir læknirinn á blóðsykurshækkun, sem staðfestir greininguna.

Tillögur um meðferð sykursýki af tegund 2

Áður en þú tekur lyf þarftu að bæta lífsstíl þinn.

Læknirinn sem mætir, ávísar oft meðferðartíma með hliðsjón af einstökum einkennum sjúklingsins.

Sjúkdómur eins og sykursýki 4 lögboðin stig sem þarf að fylgjast með meðan á meðferð stendur. Þessi atriði eru sem hér segir:

Rétt næring. Fyrir sykursjúka ávísar læknirinn sérstöku mataræði. Oft inniheldur það grænmeti og ávexti, matvæli sem innihalda trefjar og flókin kolvetni. Verð að láta af sér sælgæti, kökur, bakaríafurðir og rautt kjöt.
Sambland slökunar og æfingarmeðferðar. Virkur lífsstíll er flogaveiki, sérstaklega við sykursýki. Þú getur stundað jóga, skokkað á morgnana eða bara farið í göngutúr.
Taka sykursýkislyf. Sumir sjúklingar geta gert án lyfja, fylgst með sérstöku mataræði og virkum lífsstíl. Sjálfslyf eru bönnuð, aðeins læknir getur ávísað tilteknum lyfjum sem gefur til kynna réttan skammt.
Með stöðugu eftirliti með sykurmagni getur sjúklingurinn komið í veg fyrir blóðsykursfall eða blóðsykurshækkun.

Aðeins að fylgja þessum kröfum, notkun lyfja mun skila árangri og ástand sjúklings batnar.

Almennar ráðleggingar

Meðferðin við sykursýki af tegund 2 byggist fyrst og fremst á mataræði og hóflegri hreyfingu. Ef sjúklingur er of þungur er mælt með því að léttast í eðlilegt horf.

Þetta jafnvægir umbrot kolvetna, fjarlægir aukalega byrði á lifur, sem, ef um er að ræða vanstarfsemi í brisi, myndast mikið magn glúkósa. Á síðari stigum þróunarstigum, lyfjameðferð er ávísað, verður að semja um lyfjameðferð með lækninum.

Hvernig á að borða

Lífsstíllinn sem sykursýki af tegund 1 kveður á um er í grundvallaratriðum ekki frábrugðinn lífi venjulegs manns. Jafnvægi mataræði og yfirvegað mataræði eru líklega ein fárra strangra takmarkana. Þegar hugað er að næringu fyrir sykursýki af tegund 1 er ekki hægt að sleppa því að það verður að vera tímabært í fyrsta lagi, snakk er afar óviðeigandi í viðurvist slíks sjúkdóms.

Áður mæltu næringarfræðingar með jöfnu hlutfalli af fitu til próteina og kolvetna, slíkt mataræði er einnig ásættanlegt fyrir sykursjúka af tegund 1 en það er afar erfitt að fylgja því eftir. Því með tímanum hefur næring orðið fjölbreyttari sem er mikilvægt að viðhalda lífsgæðum sykursýki af tegund 1 þar sem það er ríkur matseðillinn sem gerir þér kleift að einbeita þér ekki að sjúkdómnum þínum.

Rétt næring mun hjálpa til við að koma í veg fyrir sykursýki eða koma í veg fyrir að það gangi áfram. Til þess eru margar mismunandi mataræði sem tengjast aðallega því að sjúklingurinn reiknar út hversu mörg kolvetni voru neytt.

Að auki er matseðillinn settur saman í samræmi við blóðsykursvísitölu afurða. Fyrir róttækan bata á heilsufarinu er nóg að smám saman gera litlar breytingar á venjum þínum, auk þess sem það tengist ekki aðeins beint mat, heldur einnig annarri daglegri starfsemi.

Í flestum tilfellum fylgir sykursýki, önnur tegundin, ofþyngd. Ofþyngd er fyrsti þátturinn sem hefur tilhneigingu til þróunar sykursýki af tegund 2. Rétt næring mun hjálpa til við að koma í veg fyrir umfram þyngdaraukningu.

Á morgnana verður þú að borða morgunmat, borða síðan að minnsta kosti 5 klukkustundum síðar á daginn. Þannig geturðu varið þig gegn aukningu glúkósa. Ef þú tekur ekki of langt hlé á mat, þá mun einstaklingur ekki upplifa of mikið hungur, sem þýðir að hann mun ekki borða of mikið.

Að borða oftar þýðir í fyrsta lagi að borða morgunmat. Morgunmatur stöðugt sykurmagn. Þar að auki eru kaloríur sem eru neytt brenndari með virkum hætti, þar sem morgunmatur örvar öll líkamskerfi og umbrot í heild.

Þegar morgunmatur er að baki og hádegismatur eða kvöldmatur er skipulögð seint ættirðu örugglega að hafa snarl, jafnvel á ferðinni. Þá lækkar blóðsykurinn ekki of mikið, einstaklingur mun ekki sigrast á hungri, sem er erfitt að innihalda. Fyrsta skrefið í átt að bata er að koma á heilbrigðu mataræði.

Auk þess að borða oftar, ætti að fylgja öðrum ráðleggingum sem eru nytsamlegar fyrir sykursjúka.

Nauðsynlegt að borða jafnvægi. Við hverja máltíð ættirðu að borða bæði prótein og kolvetni, að minnsta kosti einn ávöxt eða grænmeti. Þannig er mögulegt að stjórna sykurmagni, finna sig lengur fullan og léttast smám saman.
Draga ætti úr skammti án þess að takmarka sjálfan sig við mat. Síst af öllu, fyrir utan grænmeti, ætti þetta að vera reglan fyrir sykursjúka.
Draga ætti úr heildar fituinntöku og skipta út óheilsusamlegu fitu með heilbrigðum.

Að leita til læknis geturðu fengið ráðleggingar um rétta næringu, jafnvel áætlaða matseðil. Ef sjúklingur með sykursýki borðar almennilega mun það vernda hann fyrir mörgum ógeðfelldum afleiðingum sem mögulegar eru gegn bakgrunni þessa kvilla.

Hér eru kolvetni, fita og prótein sem finnast í matvælum sem mælt er með til að búa til valmyndir fyrir sykursýki af tegund 1.

Kolvetni í mataræðisvalmyndinni fyrir sykursýki af tegund 1

Kolvetni eru aðalflokkur matar sem hækkar blóðsykur. Kolvetni er hægt að flokka sem einfaldar sykur eða flókin kolvetni.

Flestir hugsa um kolvetni þegar þeir hugsa um bakaðar vörur, kökur, pasta, korn og sælgæti. Ávextir og grænmeti innihalda einnig kolvetni, en mikið magn trefja og næringarefna gerir þá að góðum kostum, þrátt fyrir kolvetni.

Flókin kolvetni er að finna í öllum matnum og innihalda viðbótar næringarefni eins og trefjar, vítamín og minna prótein og fita. Þessi viðbótar næringarefni hægja á frásogi glúkósa og koma á stöðugleika í blóðsykri. Dæmi um flókin kolvetni:

brún hrísgrjón
heilkorn af hveiti, byggi, rúgi
kínóa
hafragrautur
grænmeti
ávöxtur
belgjurt (baunir, linsubaunir, baunir, kjúklingabaunir osfrv.)

Einföld kolvetni eru auðveldlega viðurkennd sem „hvítur matur“, til dæmis,

sykur
pasta (úr hreinsuðu hveiti)
hvítt brauð
hvítt hveiti
bakstur (smákökur, bakarí, kökur osfrv.)
hvítar kartöflur

Einföld kolvetni innihalda fá önnur næringarefni sem hægja á frásogi sykurs og þess vegna auka þessar vörur blóðsykur hættulega hratt. Sykursýki mataræði af tegund 1 takmarkar neyslu einfaldra kolvetna í þágu heilbrigðari valkosta.

Korn og sterkju grænmeti

Hér eru matvæli sem þú þarft að hafa í næringaráætluninni þinni:

heilkorn kolvetni samsvarar insúlínskammtinum
matur sem er til staðar í Miðjarðarhafs mataræði
næringarríka mjög bjarta ávexti, grænmeti og berjum
lítið blóðsykursfæði

Fólk með sykursýki af tegund 1, eins og allt annað fólk sem hefur áhuga á að koma í veg fyrir langvarandi sjúkdóma, ætti að fylgja sömu áætlunum um hollt mataræði. Fólk með sykursýki þarf þó að vera meðvitaðra um kolvetnisinnihald fæðunnar svo að hægt sé að breyta insúlínskammtinum í samræmi við það. Til að gera þetta eru nokkrar reglur sem þú getur fylgst með.

Í mataræðinu ætti að koma fram matur sem inniheldur mikið af plöntutrefjum, og síðast en ekki síst, vatn. Fyrsti vöruflokkurinn er notaður í ótakmarkaðri magni. Grænmeti, sérstaklega þegar það er hrátt, er hægt að nota án takmarkana, að undanskildum kartöflum. Þetta eru gulrætur, rófur, alls konar hvítkál, næpur, radísur, gúrkur, tómatar, mikið magn af grænu.

Fyrsti vöruflokkurinn inniheldur einnig sveppi, drykki á sætuefni, te og kaffi án sykurs. Ekki ætti að útbúa drykki sem ekki eru næringargjafir á sætuefni sem ekki eru nærandi (stavioside sakkarín, aspartam, cyclamate).

Þeir auka ekki aðeins blóðsykur, heldur hjálpa þeir við að viðhalda eðlilegri þyngd. Sjúklingar sem eru með mikið af aukakílóum ættu að muna að sætuefni með hátt kaloría er einfaldlega frábending fyrir þá.

Aðeins fitusnauð afbrigði eru valin úr kjöti, það sama ætti að gera með mjólkurafurðir. Þetta er 2. flokkur afurða, þær má neyta í takmörkuðu magni. Þau innihalda einnig korn, fitusnauð ostur (minna en 30%), belgjurt belgjurt (baunir, baunir), brauð.

Það er greinilega krafist að takmarka notkun matargerða með kaloríum, svo og þeim sem auka blóðsykur. Þetta er fiturík smjör, (þar með talið grænmeti), majónes, dýra- og grænmetisfita, smjörlíki, fituríkur ostur, sýrður rjómi, rjómi og kotasæla, fræ og hnetur, reyktar afurðir og innmatur.
Með sykursýki geturðu stjórnað mjög venjulegum lífsstíl með því að endurbyggja mataræðið. Margar konur og án þessa sjúkdóms neyðast til að stjórna þyngd sinni með hjálp ýmissa megrunarkúra, ef aðeins til að fylgjast með útliti þeirra. Meginreglan er næringarhlutfall.

Fyrirmyndar matseðill fyrir sykursýki af tegund 2

Þegar verið er að lýsa réttum er hlutfall daglegs kaloríugildis gefið til kynna

Samræming líkamsþyngdar er afgerandi þáttur í meðferð sjúklinga með sykursýki sem ekki er háð sykursýki, þar sem það leiðir til bætingar og endurheimtar næmi insúlínviðtaka vefja, lækkunar á innihaldi ónæmisaðgerð insúlíns í blóði.

Ein af áhrifaríkum aðferðum við meðhöndlun á sykursýki sem ekki er háð insúlíni, kemur í veg fyrir fylgikvilla þess og viðheldur langtímabætur á innkirtlavirkni brisi í þessu formi sykursýki er matarmeðferð.

Næring í sykursýki með ofþyngd ætti að vera í jafnvægi í próteinum00, fitu og kolvetnum, en á sama tíma hafa lágt kaloríuinnihald.

Á fyrstu stigum þróunar á sykursýki sem ekki er háð insúlíni er mögulegt að leiðrétta efnaskiptasjúkdóma í langan tíma, þ.e.a.s. að styðja við uppbót á sykursýki með mataræði. Mataræðið ætti að vera fullbúið með innihaldi vítamína og steinefna í því (með takmörkun borðsaltar að 10 g / dag).

Það eru næringarþættir í sykursýki sem takmarka neyslu kolvetna. Mataræðið fyrir sykursýki ætti aðallega að samanstanda af matvælum með lágt blóðsykursgildi.

Að auki verður þú að fylgja eftirfarandi mataræðisreglum:

skilyrðislaus útilokun auðveldlega meltanlegra kolvetna frá mataræðinu og gerir sjúklingnum kleift að taka sykuruppbótarefni (xylitol, sorbitol, frúktósa) í stranglega takmörkuðu magni, að teknu tilliti til orkugildi þeirra,
takmörkun mataræðis vegna sykursýki í magni dýrafita og hlutfall mettaðra og ómettaðra fitusýra ætti að vera jafnt 1: 2,
útbreidd notkun í mataræði matvæla sem eru rík af fæðutrefjum,
reglulegar brotamáltíðir með 5-6 máltíðum á dag,
fullkomin og skilyrðislaus synjun á áfengum drykkjum í hvaða formi sem er og frá reykingum.

Undanfarin ár hefur inúlín vakið mikinn vísinda- og hagnýtan áhuga - náttúruleg fjölliða af völdum frúktósa sem finnast í náttúrulegum matvælum, einkum Jerúsalem þistilhjörtu, sem umbrotnar hægt og án þátttöku insúlíns, er dýrmæt afurð fyrir sjúklinga með sykursýki.

Helstu ráðleggingar varðandi sykursýki

Grunnþekking á að viðhalda heilsu þinni og koma í veg fyrir fylgikvilla getur hjálpað jafnvel sykursjúkum. Þegar þeir tala um þetta, vekja þeir athygli á því að í viðurvist fylgikvilla eru þeir meðhöndlaðir án mistaka, í engu tilviki að byrja á þeim. Ráðleggingar vegna sykursýki eru einnig að:

það er ekkert alheimsfæði fyrir 1., 2. og sjaldgæfari tegund af sykursýki. Það er faglegur næringarfræðingur ásamt innkirtlafræðingi sem mun hjálpa til við að velja mataræði sem hentar best til að viðhalda heilsu,
þegar greiningin hefur ekki verið gerð, en það eru ákveðnir áhættuþættir, er nauðsynlegt að framkvæma blóðrannsóknir á sykurmagni á sex mánaða fresti,
það verður ekki óþarfur að láta af vondum venjum, stunda líkamsrækt og fylgjast líka með jafnvæginu milli stjórnunar vinnu og hvíldar.

Fylgni við réttri áætlun dagsins á skilið sérstaka athygli. Þetta gerir þér kleift að koma á næringu, sameina það með góðum árangri við líkamsrækt og notkun lyfja.

Rétt dagleg venja

Með sykursýki af tegund 2 er mælt með því að fylgja skýrum daglegum venjum. Fyrst af öllu, allt ætti að fara fram á ákveðnum tíma: frá morgni upp til að borða mat og útivist, auk svefns. Þetta gerir kleift að koma á næringaralgrími sem ætti að sameina með lyfjum.

Ennfremur vekja sérfræðingar athygli á því að seinna atriðið er undantekning bæði andlegrar og líkamlegrar yfirvinnu. Um helgar er mælt með hléi frá venjulegri atvinnustarfsemi þinni. Mælt er með að slíkir frídagar séu notaðir nákvæmlega til afkastamikilla tómstunda, notalegs tíma fyrir fjölskyldu og áhugavert fólk. Þegar þeir tala um rétta stjórn dagsins, taka þeir eftir því að líkamsrækt og rétt mataræði eru mjög mikilvæg með hliðsjón af öllum eiginleikum heilsufarsins.

Sykursýki mataræði

Nauðsynlegt verður að nálgast næringu fyrir sykursýki af tegund 1 og tegund 2. Svo í fyrsta lagi er mælt með hámarkshömlun slíkra vara, sem innihalda umtalsvert magn af glúkósa. Það er ráðlegt að neita um sælgæti (sælgæti, kökur, sultu), svo og sætum ávöxtum (sérstaklega banana og vínber). Það er óæskilegt að borða hvítt brauð og sermína.

Ráðlagðar vörur eru þær sem innihalda flókin kolvetni, vegna þess að þau frásogast lengur í maganum og því minnka líkurnar á hækkun á blóðsykri. Hjá sjúklingum með sykursýki af tegund 1 má skipta öllum vörum í þrjá flokka:

nöfn sem leyfilegt er að nota við útreikning á XE (til dæmis bókhveiti, belgjurtir og öll gerjuð mjólk),
vörur sem hægt er að neyta með nánast engar takmarkanir (grænmeti, kryddjurtir, baunir),
nöfn sem eru óviðeigandi til notkunar (t.d. sælgæti). Undantekning í þessu tilfelli ætti að teljast árásir á blóðsykurslækkun.

Slátrarar sögðu allan sannleikann um sykursýki! Sykursýki hverfur á 10 dögum ef þú drekkur það á morgnana. »Lestu meira >>>

Ráðlagt mataræði á dag fyrir sykursýki af tegund 1 ætti að vera frá 1900 til 2300 kkal.

Með sykursýki af tegund 2 er hagkvæmasta næringin kaloría. Ef sykursjúkur er með offitu er honum ráðlagt að nota ekki meira en 1200 kkal á dag. Fita í matvælum er aðeins leyfð ef þau eru af jurtaríkinu og eru neytt í takmörkuðu magni. Kolvetni er eingöngu hægt að nota hvað varðar XE og brothluta. Prótein eru viðunandi til notkunar í hæfilegu magni því þau hafa nánast engin áhrif á blóðsykurinn.

Skráðu önnur ráð, gefðu gaum að takmörkun allra mjölsafurða og banni á vörum með hátt fituinnihald. Grænmetissúpur, sterkjufrí nöfn, svo og ávaxtalausir ávextir, ferskt grænmeti og belgjurtir munu nýtast sykursýki.

Til þess að auka fjölbreytni í mataræði sykursjúkra í tegund 1 og tegund 2 voru framleiddar sérstakar sykursýkivörur. Hægt er að kaupa þau í sérhæfðum deildum mataræðisfæðis eða til dæmis í apóteki. Við erum að tala um sykursýki te, síkóríur duft, sælgæti, svo og smákökur, soja vörur og margt fleira.

Æfingar og leikfimi

Hjá sjúklingum með sykursýki er líkamsrækt sérstaklega mikilvæg vegna þess að hún er til viðbótar við endurhæfingarnámskeiðið. Staðreyndin er sú að þau einfalda ferlið við nýtingu sykurs með vöðvabyggingum. Í þessu sambandi má taka fram eftirfarandi veruleg áhrif: minnkun insúlínviðnáms og lækkun á skömmtum hormónaþátta í sykursýki af tegund 1.

Sérfræðingar huga að því að:

hófleg hreyfing hámarkar virkni innri líffæra og lífeðlisfræðilegra kerfa,
lágmarkar líkurnar á að þróa samtímis sjúkdóma og fylgikvilla sykursýki. Sérstaklega er það gagnlegt fyrir hjarta- og æðakerfið (blóðrás heila og hjarta),
loftháð hreyfing, svo sem mótun, hröð gangandi eða líkamsrækt, er gagnleg.

Samræma skal alla líkamlega hreyfingu við lækninn sem mætir, sem kemur í veg fyrir þróun fylgikvilla. Þetta á sérstaklega við um æfingar sem tengjast mikilli styrkleiki. Þeir eru fullkomlega óhentugir fyrir sjónukvilla og geta valdið aukningu á ástandi skipanna í neðri útlimum. Kröftug hreyfing er einnig frábending við stjórnlaust form sykursýki.

Það sem mest ásættanlegt ætti að teljast líkamsrækt, valið hver fyrir sig, líkamlega endurhæfingu. Ef þetta er ómögulegt af einhverjum ástæðum geturðu bara gengið í fersku loftinu - frá 15 til 45 mínútur á dag verður meira en nóg.

Fótaumönnun

Það er mikilvægt að skoða neðri útlimum daglega eða oftar (ef nauðsyn krefur). Þetta á við um interdigital rými, fætur, það er nauðsynlegt að huga að lyktinni. Ennfremur, talandi um rétta fótaumönnun, athugið:

ómöguleiki að ganga berfættur því líklegt er að rispur, sprungur og annað tjón muni birtast,
lögboðin notkun á hlýjum sokkum ef fæturnir frysta. Í þessu tilfelli ætti gúmmíið í engum tilvikum að vera þétt,
daglega þvott á fótum með volgu vatni og sápu, en síðan á að þurrka útlimina eins þurrt og mögulegt er með þurru handklæði,
reglulega notkun þvaglátskrem. Þetta mun raka húðina djúpt.

Með auknu sviti í útlimum erum við að tala um notkun talkúmdufts, rykdufts og annarra svipaðra aðferða. Neglur ættu að vinna eingöngu með naglaskrá en skarpari fylgihlutir (skæri, töng) ættu ekki að nota. Sykursýki af tegund 2 felur einnig í sér reglulega göngu, sem bætir blóðflæði og útrýma þróun fylgikvilla.

Mikilvægt er að muna frekari ráðleggingar, til dæmis að áður en vinnsla á neðri útlimum verður gufa þeirra óásættanleg. Í engu tilviki ætti að fjarlægja neina korn, glærur, grófa húð sjálfstætt. Í sumum tilvikum þarftu að hafa samband við sérfræðing eins fljótt og auðið er. Við erum að tala um að finna sár, sár, skurði, svo og bruna eða aflitun á húð, staðhitastig.

Eiginleikar insúlínmeðferðar

Mælt er með því að nota Novorapid, Humalog og aðrar ultrashort tegundir insúlíns áður en þú borðar mat eða strax á eftir. Þessi aðferð er mjög þægileg fyrir sykursjúkan og veldur ekki ruglingi.

Á sama tíma, til dæmis, er mælt með stuttu insúlíni, sem ætlað er að draga fljótt úr blóðsykurshækkun, eftir mataræði með kolvetni. Þegar þeir tala um þetta, borga þeir eftirtekt til þess að umsóknin á að fara fram 30 mínútum fyrir máltíð, því aðeins eftir tiltekinn tíma mun hún byrja að virka. Takið eftir öllum eiginleikum insúlínmeðferðar og gætið þess að:

eiginleiki hinnar stuttu tegundar insúlíns er skammtaháð áhrif, það er, því stærri skammturinn, því hægari frásogast,
ef þú notar frá fjórum til sex einingum, þá mun það starfa á 15-30 mínútum. Þó að hámarksstyrkur náist eftir 90 mínútur,
20 eininga skammtur hefur mest áhrif eftir tvær klukkustundir en áhrifunum er lokið eftir að minnsta kosti fjórar, en ekki meira en sex klukkustundir.

Svona mun hormónaþátturinn við langvarandi verkun líkja við stöðugri framleiðslu á hormóni manna. Í þessu sambandi verður réttast að nota það með 12-14 tíma aðgerð og fara í það tvisvar: fyrir morgunmat og áður en þú ferð að sofa.

Atriðin sem kynnt eru innihalda sérstakt efni sem bindur insúlín og hindrar einnig skarpskyggni þess í blóðrásina. Á nútíma markaði eru fjöltoppa insúlín, þar sem það er sambland af löngum og stuttum hormónaþáttum. Þegar notað verkfæri er ekki þörf á sprautum fyrir morgunmat og kvöldmat, því hormónið er gefið í svipaða blöndu með einni nál. Hins vegar verður að hafa í huga að slíkar lyfjaform eru verulega erfiðari að skammta.