Áhrif insúlíns á þróun offitu

Hormóninsúlínið framleiðir brisi sem svar við máltíð. Það hjálpar líkamanum að nota orku úr fæðu með því að beina næringarefnum að frumum. Þegar meltingarvegurinn brýtur kolvetni niður í glúkósa beinir insúlín glúkósa á geymslustaði - vöðva glýkógen, glýkógen í lifur og fituvef.

Sammála, það væri frábært ef vöðvarnir okkar borðuðu kolvetni, en insúlíni er alveg sama hvar eigi að beina þeim. Mjótt fólk getur notið góðs af þessu - til að örva framleiðslu þess eftir æfingu í að byggja upp vöðva, en of þungt fólk ætti að eyða mestum tíma í að halda stöðunni í þessu vefaukandi hormóni stöðugt.

Aðgerðir insúlíns í líkamanum

Ekki vera hræddur við insúlín, því auk vefaukandi aðgerða þess (að byggja upp vöðva og fitufrumur) kemur það í veg fyrir niðurbrot vöðvapróteina, örvar myndun glýkógens og tryggir afhendingu amínósýra í vöðvana. Meginhlutverk þess er að viðhalda öruggu sykurmagni í blóði.

Vandamál byrja þegar insúlínnæmi minnkar. Til dæmis borðar einstaklingur reglulega sælgæti og verður feitur. Hann fitnar ekki vegna insúlíns, heldur vegna umfram kaloría, en í líkama hans er insúlín stöðugt á háu stigi - hann tekur stöðugt þátt í blóðsykri og reynir að lækka það niður á öruggt stig. Offita í sjálfu sér skapar byrði á líkamann og breytir blóðfitusamsetningu blóðsins, en aukin insúlín seyting hefur áhrif á brisi á þann hátt að frumur hans missa næmi sitt fyrir því. Svona þróast sykursýki af tegund 2. Auðvitað gerist þetta ekki eftir viku eða tvær, en ef þú ert offitusjúkur og misnotar sælgæti þá ertu í hættu.

Aukin insúlín seyting hindrar sundurliðun innri fitugeymslna. Þó að það sé mikið af því - munt þú ekki léttast. Það dregur einnig úr notkun fitu sem orkugjafa, og flytur líkamann á kolvetni. Hvernig er þetta tengt næringu? Við skulum kíkja.

Insúlínmagn og næring

Líkaminn framleiðir insúlín sem svar við fæðuinntöku. Það eru þrjú hugtök sem hjálpa til við að stjórna stigi þess - þetta er blóðsykursvísitalan (GI), blóðsykursálag (GN) og insúlínvísitalan (AI).

Sykurstuðullinn ákvarðar hvernig blóðsykurinn hækkar eftir að þú borðar kolvetni máltíð. Því hærra sem vísitalan er, því hraðar sem sykurinn hækkar og því meira insúlín framleiðir líkaminn. Matur með lítið GI einkennist af hærra trefjainnihaldi (heilkorni, grænu og ekki sterkjuðu grænmeti) og afurðir með hátt GI einkennast af lágu innihaldi fæðutrefja (unnar korn, kartöflur, sælgæti). Svo, í hvítum hrísgrjónum, er GI 90, og í brúnt - 45. Við hitameðferð er matar trefjum eytt, sem eykur GI vörunnar. Til dæmis er GI af hráum gulrótum 35 og soðið - 85.

Blóðsykursálag gerir þér kleift að komast að því hvernig ákveðinn hluti kolvetnisfæðis mun hafa áhrif á líkamann. Vísindamenn frá Harvard komust að því að stærri hluti kolvetna, því hærra bylgja í insúlíninu. Þess vegna ættir þú að stjórna skömmtum þegar þú skipuleggur máltíðir.

Til að reikna álagið er formúlan notuð:

(Vara GI / 100) x kolvetnisinnihald í skammti.

Low GN - allt að 11, miðlungs - frá 11 til 19, hátt - frá 20.

Til dæmis inniheldur venjuleg skammt af haframjöl 50 g 32,7 kolvetni. Haframjöl í GI er 40.

(40/100) x 32,7 = 13,08 - meðaltal GN.

Á sama hátt reiknum við út hluta af ís ís 65 g. Sykurstuðull ís 60, hluti 65 g, kolvetni í skammti 13,5.

(60/100) x 13,5 = 8,1 - lágt GN.

Og ef við tökum tvöfaldan hluta af 130 g fyrir útreikning, þá fáum við 17,5 - nálægt háu GN.

Insúlínvísitalan sýnir hvernig þetta hormón hækkar sem svar við því að borða próteinmat. Hæsta AI fyrir egg, ost, nautakjöt, fisk og baunir. En þú manst að þetta hormón á bæði við flutning kolvetna og flutning amínósýra. Þess vegna ætti fólk með sykursýki að hafa í huga þessa færibreytu. Það sem eftir er skiptir minna máli.

Hvaða ályktanir getum við dregið af þessu?

Vörur með lága blóðsykursvísitölu draga ekki aðeins úr seytingu insúlíns, heldur veita þeir einnig langvarandi mettatilfinningu vegna trefjainnihalds. Slík matvæli ættu að mynda grundvöll mataræðis fyrir þyngdartap.

Hreinsun trefjar og hitameðferð eykur matvælaframleiðslu matvæla þegar trefjar í fæðunni og nærvera fitu hægir á frásogi matvæla. Því hægari frásog, því minni hækkun á blóðsykri og minni insúlínframleiðsla. Reyndu að borða prótein og kolvetni saman, forðastu ekki grænmeti og óttistu ekki fitu.

Það er mikilvægt að hafa stjórn á skömmtum. Því stærri hluti, því meiri álag á brisi og því meira insúlín sem seytir út. Í þessu tilfelli getur brot næring hjálpað. Að borða í sundur, forðastu mikið blóðsykursálag og hormóna springa.

Umfram matur leiðir til offitu og offita veldur oft sykursýki. Þú ættir að búa til kaloríuhalla í mataræðinu, halda jafnvægi á mataræðinu og stjórna gæðum og magni kolvetna í því. Fólk með lélega insúlínnæmi ætti að neyta minna kolvetna, en meira prótein og fita sem hluti af kaloríuinnihaldinu.

Þú getur ákvarðað næmi þitt huglægt. Ef þér finnst þú vera kröftugur og orkuríkur eftir stóran hluta kolvetna, framleiðir líkami þinn venjulega insúlín. Ef þú ert þreyttur og svangur eftir klukkutíma, þá eykst seytingin þín - þú ættir að gefa mataræðinu meiri gaum.

Hitaeiningaskortur, brotin næring, val á matvælum með lítið meltingarveg, stjórnun hluta og kolvetni mun hjálpa til við að viðhalda stöðugu insúlínmagni og missa þyngd hraðar. Hins vegar, ef einhver grunur er um sykursýki, ættir þú tafarlaust að hafa samband við lækni.

Hvað vitum við um insúlín

Í ströngum vísindalegum skilmálum er insúlín flokkað sem peptíð (prótein) hormón. Það er búið til af brisi þannig að líkaminn getur stjórnað sykurmagni (nánar tiltekið glúkósa) í blóðvökva. Þetta er mest rannsakað allra hormóna, þó til loka hefur ekki verið rannsakað verkun þess og áhrif á vefi og frumur í öllum líkamanum. Mörg áður fyrirliggjandi hugtök hafa verið endurskoðuð til þessa; deilur varðandi hlutverk þess bæði í sykursýki og í tengslum við þyngdaraukningu og þyngdartap hjaðna ekki.

Ef við tölum um megináhrif þess, þá virkar það sem leiðari glúkósa í frumurnar: án insúlíns getur glúkósa, sama hversu mikið það er í blóði, ekki borist í frumurnar. Án glúkósa verða frumurnar svangar, og það er sérstaklega áberandi í sykursýki, þegar einstaklingur tapar þyngd verulega á móti hormónaskorti.

Á grundvelli þessarar staðreyndar héldu vísindamenn: ef fólk, á móti insúlínskorti, léttist, þá er rökrétt að gera ráð fyrir því að á grundvelli umframefnisins getiðu náð verulegum bata

Insúlín er snjallt hormón, styrkur þess eykst í hlutfalli við hækkun á blóðsykursgildi. Og þannig leyfir það ekki glúkósa að safnast upp í plasma, strax sendir sykur til frumanna. Ennfremur mun hann gera þetta jafnvel í tilvikum þar sem frumurnar eru ekki svangar.Þá fer umfram glúkósa að safnast upp í ruslafötunum og umbreytast í glýkógen í lifur og vöðvum (varaform af glúkósa, eins konar öryggisafrit ef hungurverkfall er), glýkógen varir að meðaltali í 24 klukkustundir. Þegar glýkógen „geymslurnar“ eru fylltar, fer innihald þeirra í fitu.

Ef það er mikið af insúlíni

Í heilbrigðum líkama er allt í jafnvægi, insúlín skilst út af nauðsyn þegar þú borðar sælgæti til að fóðra allar frumur líkamans með sælgæti. En stundum eru vandamál þegar of mikið insúlín myndast. Læknar kalla þetta ástand „ofnæmisúlín.“ Mikil sveifla í blóðsykri með myndun blóðsykurslækkunar (mjög lágt glúkósastig) er dæmigert fyrir það. Á sama tíma finnast sjúklingar veikir með syfju, athygli er illa einbeitt, það er erfitt að vinna. Með hliðsjón af lágum glúkósagildum getur blóðþrýstingur hoppað verulega, blóðrás heilans þjáist, hann sveltur og virkar ekki vel. Fólk með lága glúkósa í plasma er pirraður og árásargjarn, getur verið kvíðinn.

Ef insúlín er hækkað í langan tíma byrjar æðakölkun í æðum og „fita“ skellur myndast á slagæðarveggjum. Húðin verður fitandi, unglingabólur eru tíðir, flasa á höfði og þá er aukin þyngd einnig náð sem fljótt leiðir til offitu, ef ekki er gripið til ráðstafana í tíma. Hættulegt ástand kemur upp í líkamanum - insúlínviðnám, þar sem frumur verða „heyrnarlausar“ vegna insúlínmerkja. Þá myndar kirtillinn meira og meira insúlín, sem hvetur til þyngdaraukningar.

Hvaðan kemur ofþyngd?

Vísindamenn hafa tilhneigingu til að trúa því að umfram insúlín og þyngdaraukning tengist. Umfram hormón leiðir til þess að glúkósa, sem er í plasma, er bókstaflega ýtt með insúlíni inn í frumurnar með valdi, og umframorkunni sem myndast við að brenna umfram glúkósa, frumunum er breytt í fitu. Þessari umfram fitu er bætt við fitufrumum (þetta er vísindaheiti fitufrumna undir húðinni og umhverfis innri líffæri). Hver fitufruma við augnkúlur er fyllt með fitu og hún getur teygt sig allt að tíu eða oftar.

Helsti sökudólgur þessa ástands er talinn vera umfram kolvetni í mat og ást á sælgæti. Ef þú ímyndar þér að mynda þyngdaraukningu með umfram insúlín, þá lítur þetta svona út:

Neysla sælgætis og kolvetnisfæðis -> líkaminn framleiðir meira insúlín -> insúlín rekur sælgæti í frumur líkamans, þar sem sykur breytist í fitu -> umfram fitu er pakkað inn í fitufrumur þegar þær eru fullar, nýjar fitufrumur eru samstilltar -> umframþyngd kemur á hliðina, bak, andlit og önnur vandamál svæði

Ef þú fylgir rökfræði, með því að draga úr neyslu einfaldra kolvetna (sykur og sælgæti), dregur úr magni flókinna kolvetna í mataræðinu og dregur úr myndun insúlíns og fitu, sem hjálpar til við að viðhalda sátt. En það er mikilvægt að leggja áherslu á að draga þarf úr kolvetnum, en ekki yfirgefa þau!

Fyrir þá sem eru að ná sér í umfram insúlín er grundvöllur meðferðar einmitt lágkolvetna næring og íþróttir! Það er hreyfing sem brennir virkan umfram glúkósa og kemur í veg fyrir að fita myndist.

Rannsóknir á hlutverki insúlíns í þyngdaraukningu eru í gangi en það er ljóst núna að vandamálið er upphaflega tengt lélegri næringu.

Mikilvæg atriði sem þarf að vita

Margir geta haft þá skoðun að notkun kolvetna ógni að vera of þung og umfram insúlín. En þetta er ekki alveg satt. Ef þetta er heilbrigður einstaklingur sem borðar almennilega og tyggir ekki stöðugt bollur og sælgæti, eykst insúlínmagn strax eftir að borða (morgunmatur, kvöldmat eða hádegismat) og ekki lengi. Þetta er nauðsynlegt fyrir frásog glúkósa, insúlín nærir frumurnar og verður strax fjarlægt.

Á bakgrunni aukins insúlíns er fita byrjað að safnast fyrir en það varir að meðaltali í hálftíma, þá minnkar virkni fitumyndunar.Milli máltíða er fita skipt niður í þarfir líkamans og þyngdin kemur ekki. Ef þú ferð líka á milli mála er hægt að neyta fitu jafnvel meira. Reyndar er þetta meginreglan - að eyða fleiri kaloríum en að neyta!

Ef þú bítur stöðugt smákökur skaltu borða, drekka eitthvað sætt, insúlínmagn verður aukið og þá byrjar þyngdin að berast

Það er einnig mikilvægt að vita að ekki aðeins insúlín er ábyrgt fyrir fituútfellingu. Þyngdaraukning er möguleg jafnvel með litlu magni af þessu hormóni, ef matur er stöðugt nóg í fitu. Þess vegna er mikilvægt að mataræðið hafi ekki aðeins verið kolvetni, heldur einnig smá fita.

Einnig er talið að umfram insúlín veki hungur, en þetta er einnig vísbending. Miðja hungursins sem staðsett er í heilanum hefur áhrif á glúkósastig. Ef það er ekki nóg viljum við borða, ef það er mikið, neita við mat. Ef það er mikið af insúlíni, þá er rökrétt að við viljum borða þar sem það dregur úr glúkósa í plasma. Og þetta er annar þáttur sem umframþyngd getur komið. Matur er nóg fyrir frumurnar en heilinn er „svangur“!

Prótein eru gagnleg en í hófi!

Við sögðum að kolvetnisfæði leiði til hækkunar insúlínmagns, en þetta eru ekki einu næringarhlutirnir sem hvetja til framleiðslu þessa hormóns. Matarprótein örva einnig brisi til að mynda insúlín, en aukningin á afhendingu þess varir ekki lengi. Samhliða insúlíni byrjar glúkagon strax að virka - hið gagnstæða hormón í verki, sem eykur út sykurmagn án myndunar fitu. Þess vegna gefa próteinfæði ekki aukningu á líkamsþyngd, ef takmörkuð neysla á fitu og kolvetnum er.

Hver ætti að hafa áhyggjur?

Þyngd vandamál í tengslum við umfram insúlín eru sérstaklega líkleg hjá fólki með sykursýki í fjölskyldum sínum. Þeir þurfa að vera skoðaðir reglulega af lækni, athuga blóðsykursgildi þeirra, fylgjast með mataræði þeirra, takmarka sælgæti og feitan mat. Truflanir á brisi vekja reykingar og drekka áfengi, þannig að fólk með slæmar venjur þarf að fylgjast nánar með mataræði sínu.

Í hættu eru sjúklingar sem eiga í vandamál með skeifugörn og gallblöðru, þar sem þessi líffæri hafa samskipti við brisi. Ef þeir eru með bólgu heldur það áfram á brisi og þá er vinna hennar við insúlínmyndun halt.

Þeir sem eru ekki með eðlilega næringaráætlun eru einnig í hættu, þeir eru sífellt að snappa á flótta, þeir svelta lengi og þjást af vítamínskorti. Einnig eru konur sem taka getnaðarvarnarlyf til inntöku (getnaðarvarnarpillur) í meiri hættu.

Áhrif kolvetna á þyngd

Ekki allir sykursjúkir geta vitað hvað verður um líkama hans á því augnabliki þegar hann borðar lítið stykki af hvítu hveitibrauði í hæsta bekk. Með hliðsjón af þessu máli skal tekið fram að brauð er fyrst og fremst kolvetni með sterkju í samsetningu þess.

Hægt er að melta það fljótt og breyta í glúkósa, sem verður blóðsykur og dreifist um öll líffæri og kerfi.

Á þessu augnabliki gengst líkaminn yfir í eitt af stigum blóðsykursfalls (meinafræðilegt ástand þegar sykurinn í blóði hækkar mikið í háu magni og insúlín getur ekki ráðið við það).

Mikilvægt er að taka sérstaklega fram að á þessari stundu bregst brisi heilbrigðs manns við glúkósa og losar eins fljótt og auðið er insúlín í blóðrásina, sem er fær um að framkvæma nokkrar aðgerðir sínar í einu:

skapar forða lífsorku, en þetta tímabil er afar stutt,
lækkar verulega styrk sykurs í blóði og neyðir það til að fara ekki inn í öll líffæri, heldur aðeins þau sem eru í mikilli þörf fyrir það.

Í sykursýki eiga þessi ferli sér stað ófullnægjandi.

Kolvetni með fitu

Með því að þróa þemað brauðs er nauðsynlegt að huga að notkun þess með smjöri sem dæmi um kolvetni með fitu.Eins og áður hefur komið fram er brauð kolvetni sem er unnið í glúkósa. Olía er lípíð. Í meltingarferlinu mun það verða fitusýra, sem líkt og sykur fer í blóðrásina. Blóðsykursgildi mannsins mun einnig hækka strax og brisi hættir þessu ferli eins fljótt og auðið er með því að framleiða hormónið insúlín.

Ef þetta líffæri er í góðu ástandi, verður insúlín framleitt nákvæmlega eins og nauðsynlegt er til að hlutleysa umfram sykur. Annars (ef vandamál eru með brisi og sykursýki er greind) verður hormóninsúlín ekki framleitt í nægu magni en nauðsyn krefur.

Fyrir vikið verður hluti af orku fitu sem kemur frá fæðu endilega geymdur í varasjóði, með öðrum orðum, í fituvef. Í áföngum á eftir verður þetta ferli aðalástæðan fyrir því að umframþyngd birtist.

Það er veikur og veikt brisi sem getur útskýrt þróun offitu eða einfaldlega óæskilegan þyngdaraukningu í sykursýki. Ef einstaklingur er tiltölulega heilbrigður, þá er þetta meinafræðilega ferli ekki hræðilegt fyrir hann, vegna þess að neyttu kolvetnin og fitan eru unnin að fullu án þess að valda of miklum þunga.

Ofblástur er tilhneiging ákveðins aðila til að þróa offitu.

Að borða fitu sérstaklega frá öðrum matvælum

Áframhaldandi matardæmi, ættir þú að íhuga notkun eingöngu fituefna, til dæmis harða ost. Ef einstök fita kemur inn í líkamann hafa þau ekki áhrif á blóðsykursgildi og insúlín. Brisið sjálft mun ekki framleiða ófullnægjandi magn af hormóninu og ferlið við að breyta efnum í umframorku hefst ekki.

Þrátt fyrir þetta er ekki hægt að segja á nokkurn hátt að etið lípíð geti á engan hátt haft áhrif á líkamann. Það má vel skýra með því að í meltingarferlinu dregur líkaminn út alla mögulega þætti úr neyslu fæðunnar, til dæmis:

vítamín
snefilefni
steinefnasölt.

Þökk sé þessum fyrirkomulagi fást lífsnauðsynleg efni sem eru nauðsynleg fyrir fullnægjandi orkuumbrot.

Dæmin sem talin eru geta varla verið kölluð nákvæm, vegna þess að þau eru einfölduð og teiknuð. Kjarni ferilsins er þó fluttur með fullnægjandi hætti. Ef þú skilur kjarna fyrirbærisins, þá getur þú breytt eðli matarhegðun þinni á eigindlegan hátt. Þetta gerir það mögulegt að forðast umframþyngd í sykursýki af tegund 2. Hér er einnig mikilvægt mataræði með háum sykri.

Að lokum skal tekið fram að hvað varðar þyngdina er það brisi sem gegnir lykilhlutverki. Ef einstaklingur er heilbrigður, þá takast hún á við verkefni sitt fullkomlega og veldur honum ekki óþægindum, meðan hún heldur eðlilegri þyngd.

Annars eru veruleg vandamál við framleiðslu hormóninsúlínsins eða jafnvel óhagkvæmni þess. Brisi getur stuðlað að útfellingu fitusýra sem fengnar eru úr mat í varaliði. Fyrir vikið byrjar smám saman aukin þyngd og offita þróast.

Ef sykursýki hefur ekki eftirlit með mataræði sínu og neytir matar sem innihalda sykur, getur það orðið bein forsenda fyrir þróun vanstarfsemi í brisi. Á endanum getur þetta leitt til þess að insúlín verður ekki framleitt sjálfstætt.

Þú verður einnig að hafa áhuga á að lesa um persónulega reynslu af því að léttast einn af lesendum okkar.

Helstu ástæður fyrir þróun insúlínviðnáms

Nákvæmar orsakir insúlínviðnáms eru ekki þekkt. Talið er að það geti leitt til truflana sem koma fram á nokkrum stigum: frá breytingum á insúlínsameindinni og skorti á insúlínviðtökum til vandamála með merkjasending.

Flestir vísindamenn eru sammála um að meginástæðan fyrir tilkomu insúlínviðnáms og sykursýki sé skortur á merki frá insúlínsameindinni til frumna vefja sem glúkósa úr blóði verður að komast í.

Sykursýki og þrýstingur er mikill hlutur af fortíðinni

Sykursýki er orsök nærri 80% allra slags og aflimunar. 7 af 10 einstaklingum deyja vegna stífluðra slagæða í hjarta eða heila. Í næstum öllum tilvikum er ástæðan fyrir þessu hræðilega endaloki sú sama - hár blóðsykur.

Sykur má og ætti að slá niður, annars ekkert. En þetta læknar ekki sjúkdóminn sjálfan, heldur hjálpar aðeins til við að berjast gegn rannsókninni, en ekki orsök sjúkdómsins.

Eina lyfið sem opinberlega er mælt með fyrir sykursýki og notað af innkirtlafræðingum við vinnu sína er Ji Dao sykursýki lím.

Árangur lyfsins, reiknaður samkvæmt stöðluðu aðferðinni (fjöldi sjúklinga sem náðu sér í heildarfjölda sjúklinga í hópnum 100 manns sem fóru í meðferð) var:

Samræming á sykri - 95%
Brotthvarf segamyndun í bláæðum - 70%
Brotthvarf sterks hjartsláttar - 90%
Losna við háan blóðþrýsting - 92%
Að styrkja daginn, bæta svefn á nóttunni - 97%

Framleiðendur Ji Dao eru ekki viðskiptasamtök og eru styrkt af ríkinu. Þess vegna hefur hver íbúi tækifæri til að fá lyfið á 50% afslætti.

Þetta brot getur átt sér stað vegna eins eða fleiri þátta:

Offita - ásamt insúlínviðnámi í 75% tilvika. Tölfræði sýnir að aukning á þyngd 40% frá norminu leiðir til sama prósenta minnkunar á næmi fyrir insúlíni. Sérstök hætta á efnaskiptasjúkdómum er með offitu af kviðgerð, þ.e.a.s. í kviðnum. Staðreyndin er sú að fituvef, sem myndast á fremri kviðvegg, einkennist af hámarks efnaskiptavirkni, það er frá því að stærsta magn fitusýra kemur í blóðrásina.
Erfðafræði - Erfðafræðileg smitun tilhneigingar til insúlínviðnámsheilkenni og sykursýki. Ef nánir ættingjar eru með sykursýki eru líkurnar á vandamálum með insúlínnæmi miklu meiri, sérstaklega með lífsstíl sem þú getur ekki kallað heilbrigðan. Talið er að fyrri mótspyrna hafi verið ætlað að styðja við mannfjölda. Á vel gefnum tíma bjargaði fólki fitu, í hungruðum - aðeins þeir sem höfðu meira forða, það er að segja einstaklinga með insúlínviðnám, lifðu af. Stöðugt mikill matur nú á dögum leiðir til offitu, háþrýstings og sykursýki.
Skortur á hreyfingu - leiðir til þess að vöðvarnir þurfa minni næringu. En það er vöðvavefurinn sem neytir 80% glúkósa úr blóði. Ef vöðvafrumur þurfa talsverða orku til að styðja við líf byrja þeir að hunsa insúlínið sem hefur sykur í sér.
Aldur - Eftir 50 ár eru líkurnar á insúlínviðnámi og sykursýki 30% hærri.
Næring - óhófleg neysla matvæla sem eru rík af kolvetnum, ást á hreinsuðum sykrum veldur umfram glúkósa í blóði, virkri framleiðslu insúlíns og þar af leiðandi tregða frumna líkamans til að bera kennsl á þau, sem leiðir til meinafræði og sykursýki.
Lyfjameðferð - Sum lyf geta valdið vandamálum við smit frá insúlínmerki - barksterar (meðferð við gigt, astma, hvítblæði, lifrarbólga), beta-blokkar (hjartsláttartruflanir, hjartadrep), þvagræsilyf af tíazíði (þvagræsilyf), B-vítamín.

Einkenni og einkenni

Án greininga er ómögulegt að ákvarða á áreiðanlegan hátt að frumur líkamans fóru að skynja verra insúlín sem fór í blóðið. Einkenni insúlínviðnáms má auðveldlega rekja til annarra sjúkdóma, ofvirkni, afleiðinga vannæringar:

aukin matarlyst
aðskilnað, erfitt með að muna upplýsingar,
aukið magn af gasi í þörmum,
svefnhöfgi og syfja, sérstaklega eftir stóran hluta af eftirrétt,
aukning á magni fitu á maganum, myndun svonefnds „björgunarhring“,
þunglyndi, þunglyndi,
reglulega hækkun á blóðþrýstingi.

Auk þessara einkenna metur læknirinn merki um insúlínviðnám áður en hann greinir. Dæmigerður sjúklingur með þetta heilkenni er offitusjúkur, hefur foreldra eða systkini með sykursýki, konur eru með fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum eða.

Aðalvísirinn fyrir tilvist insúlínviðnáms er rúmmál kviðsins. Fólk í yfirþyngd metur tegund offitu. Krabbameinsgerðin (fita safnast fyrir neðan mitti, aðalmagnið í mjöðmum og rassi) er öruggara, efnaskiptasjúkdómar eru sjaldgæfari með það. Android gerð (fita á maga, herðum, baki) tengist meiri hættu á sykursýki.

Merki um skert insúlín umbrot eru BMI og hlutfall mittis til mjaðmir (OT / V). Með BMI> 27, OT / OB> 1 hjá karlkyninu og OT / AB> 0,8 hjá konunni, er mjög líklegt að sjúklingurinn sé með insúlínviðnámsheilkenni.

Þriðja merkið, sem með 90% líkur gerir kleift að koma á brotum - svartur bláæðagigt. Þetta eru húðsvæði með aukinni litarefni, oft gróft og hert. Þeir geta verið staðsettir á olnboga og hnjám, aftan á hálsi, undir brjósti, á liðum fingra, í nára og handarkrika.

Til að staðfesta greininguna er sjúklingi með ofangreind einkenni og merki ávísað insúlínviðnámsprófi sem byggist á því hvaða sjúkdómur er ákvarðaður.

Prófun

Í rannsóknarstofum er greiningin sem þarf til að ákvarða næmi frumna fyrir insúlíni venjulega kölluð „Mat á insúlínviðnámi.“

Hvernig á að gefa blóð til að fá áreiðanlegar niðurstöður:

Þegar þú færð tilvísun frá lækninum sem mætir, skaltu ræða við hann lista yfir lyf, getnaðarvarnir og vítamín sem tekin eru til að útiloka þau sem geta haft áhrif á blóðsamsetningu.
Daginn fyrir greininguna þarftu að hætta við þjálfunina, leitast við að forðast streituvaldandi aðstæður og líkamlega áreynslu, ekki að drekka drykki sem innihalda áfengi. Reikna skal út kvöldmatartíma þannig að áður en blóð er tekið 8 til 14 klukkustundir eru liðnar .
Taktu prófið stranglega á fastandi maga. Þetta þýðir að á morgnana er bannað að bursta tennurnar, tyggja tyggjó, ekki einu sinni innihalda sykur, drekka neina drykki, þar með talið ósykraða. Þú getur reykt aðeins klukkutíma áður en þú heimsóttir rannsóknarstofuna .

Slíkar strangar kröfur í undirbúningi fyrir greininguna eru vegna þess að jafnvel banal kaffibolla, drukkinn á röngum tíma, getur breytt glúkósavísum verulega.

Eftir að greiningin hefur farið fram er insúlínviðnámsvísitalan reiknuð á rannsóknarstofunni út frá gögnum um magn glúkósa og insúlíns í blóðvökva.

Lærðu líka: - af hverju að taka reglurnar.

Insúlínviðnámsvísitala

Síðan í lok áttunda áratugar síðustu aldar var hyperinsulinemic klemmapróf talið gullstaðallinn til að meta verkun insúlíns. Þrátt fyrir þá staðreynd að niðurstöður þessarar greiningar voru sem nákvæmastar var framkvæmd hennar vinnuaflsfrek og krafist góðs tæknibúnaðar á rannsóknarstofunni. Árið 1985 var þróuð einfaldari aðferð og sannað fylgni háð magn insúlínviðnáms við gögn klemmaprófsins. Þessi aðferð er byggð á stærðfræðilegu líkani HOMA-IR (stöðugleikalíkan til að ákvarða insúlínviðnám).

Insúlínviðnámsvísitalan er reiknuð út samkvæmt formúlunni sem lágmarksgögn eru nauðsynleg fyrir - basal (fastandi) glúkósastig gefið upp í mmól / l og basalinsúlín í μU / ml: HOMA-IR = glúkósa x insúlín / 22,5.

Stig HOMA-IR, sem bendir til efnaskiptasjúkdóms, er ákvarðað út frá tölfræðilegum gögnum.Teknar voru greiningar frá stórum hópi fólks og reiknað var með vísitölugildi fyrir þá. Normið var skilgreint sem 75 hundraðshlutar dreifingarinnar í íbúunum. Fyrir mismunandi íbúahópa eru vísitölur mismunandi. Aðferðin til að ákvarða insúlín í blóði hefur einnig áhrif á þau.

Flestar rannsóknarstofur setja þröskuld fyrir fólk á aldrinum 20-60 ára sem eru 2,7 hefðbundnar einingar. Þetta þýðir að hækkun á insúlínviðnámsvísitölu yfir 2,7 bendir til brots á insúlínnæmi ef viðkomandi er ekki veikur af sykursýki.

Hvernig insúlín stjórnar efnaskiptum

Insúlín í mannslíkamanum:

örvar flutning glúkósa, amínósýra, kalíums og magnesíums í vefi,
eykur glýkógengeymslur í vöðvum og lifur,
dregur úr myndun glúkósa í lifrarvefunum,
eykur nýmyndun próteina og dregur úr niðurbroti þeirra,
örvar myndun fitusýra og kemur í veg fyrir niðurbrot fitu.

Meginhlutverk hormóninsúlínsins í líkamanum er flutningur glúkósa frá blóði til vöðvafrumna og fitu. Þeir fyrrnefndu bera ábyrgð á öndun, hreyfingu, blóðflæði, þeir síðarnefndu geyma næringarefni fyrir hungur. Til að glúkósa fari í vefina verður það að fara yfir frumuhimnuna. Insúlín hjálpar henni í þessu, í óeiginlegri merkingu, opnar hann hliðið að búrinu.

Á frumuhimnunni er sérstakt prótein, sem samanstendur af tveimur hlutum, tilnefndir a og b. Það gegnir hlutverki viðtaka - það hjálpar til við að þekkja insúlín. Þegar nálgast frumuhimnuna binst insúlínsameindin við a-eininguna viðtakans, en eftir það breytir hún stöðu sinni í próteinsameindinni. Þetta ferli kallar á virkni b-undireiningarinnar sem sendir merki til að virkja ensím. Þeir örva síðan hreyfingu GLUT-4 burðarpróteins, það færist til himnanna og sameinast þeim, sem gerir glúkósa kleift að fara frá blóðinu inn í frumuna.

Hjá fólki með insúlínviðnámsheilkenni og flesta sjúklinga með sykursýki af tegund 2, hættir þetta ferli strax í byrjun - sumir viðtakanna geta ekki greint insúlín í blóði.

Meðganga og insúlínviðnám

Insúlínviðnám leiðir til hækkunar á blóðsykri, sem aftur vekur aukna starfsemi brisi og síðan sykursýki. Insúlínmagn í blóði eykst, sem stuðlar að aukinni myndun fituvefjar. Umfram fita dregur úr insúlínnæmi.

Athyglisvert er að insúlínviðnám á meðgöngu er normið, það er alveg lífeðlisfræðilegt. Þetta skýrist af því að glúkósa er aðal fæðan fyrir barnið í móðurkviði. Því lengur sem meðgöngutíminn er, því meira er krafist þess. Frá þriðja þriðjungi glúkósa byrjar skortur á fóstri, fylgjan er innifalin í stjórnun á flæði þess. Það seytir cýtókínprótein, sem veita insúlínviðnám. Eftir fæðingu snýr allt fljótt aftur og insúlínnæmi er endurheimt.

Hjá konum með umfram líkamsþyngd og fylgikvilla á meðgöngu getur insúlínviðnám varað eftir fæðingu sem eykur enn frekar hættu þeirra á sykursýki.

Doktor í læknavísindum, yfirmaður Institute of Diabetology - Tatyana Yakovleva

Ég hef verið að læra sykursýki í mörg ár. Það er ógnvekjandi þegar svo margir deyja og jafnvel fleiri verða öryrkjar vegna sykursýki.

Ég flýta mér að segja fagnaðarerindið - Rannsóknamiðstöð fyrir innkirtlafræði í rússnesku læknadeild hefur náð að þróa lyf sem læknar sykursýki alveg. Sem stendur nálgast virkni þessa lyfs 98%.

Önnur góðar fréttir: Heilbrigðisráðuneytið hefur tryggt sér samþykkt sérstakt forrit sem bætir upp fyrir háan lyfjakostnað. Í Rússlandi, sykursjúkir til 17. apríl (innifalið) get fengið það - Fyrir aðeins 147 rúblur!

Áhrif aukins insúlíns

Hátt insúlín á læknisfræðilegu sviði er einkennt sem ofinsúlínlækkun.Það er hún sem leiðir til skjótur offitu, til þróunar meinatilfinninga í hjarta og æðum og stundum til krabbameins. Stöðugt aukið magn af þessu hormóni í blóði leiðir oft til þess að frumur mannslíkamans verða fullkomlega ónæmar fyrir áhrifum þess.

Um leið og slíkur stöðugleiki er þróaður byrjar kirtillinn að framleiða enn meira af þessum þætti. Þannig skapast vítahring skaðlegra áhrifa á líkamann, sem leiðir til talsverðra vandamála, til verulegrar aukningar á þyngd. Svo, hvernig á að lækka insúlínmagn fljótt og örugglega til að léttast, hvernig á að verða heilbrigðara?

Að minnka insúlín og losna við auka pund

Ef einstaklingur sem er of þungur glímir við hatað kíló með öllum tiltækum ráðum, ef hann gerir allt sem hann þarf til að léttast, en hann hefur ekki nóg, ætti hann að hafa samband við meðferðaraðila og taka próf til að ákvarða insúlínmagn. Líklega munu prófanir sýna að magn hormónsins er alvarlega of hátt.

Milli hugtaka eins og insúlíns og þyngdartaps hefur verið beint samband. Ef einstaklingur borðar mikið af mat á hverjum degi, sem veldur aukningu á heildarmagni glúkósa og insúlíns, fær hann sjálfkrafa aukalega pund. Ennfremur mun hækkunarferlið vera hratt.

Þegar einstaklingur neytir skaðlegra matvæla eða neytir gervishormóns eykst sjálfkrafa heildarmagn glúkósa í heildarsamsetningu blóðsins. Ef einstaklingur borðar stærðargráðu fleiri kaloríur en krafist er í lífinu og daglegs virkni, fá frumurnar sjálfkrafa glúkósa í magni sem er meira en tilskilið stig. Þetta efni, þegar það er notað ófullkomið, byrjar að safnast hratt í líkamann, sem áður var breytt í fitu.

Merki um aukið insúlín

Ónæmi gegn hormóninu og auknu magni þess veldur ekki sérstökum einkennum, sérstaklega á fyrstu stigum sjúkdómsins. Margir hafa ákjósanlegt insúlínviðnám í gegnum tíðina og eru oft ekki meðvitaðir um hækkað magn glúkósa þar til þeir eru prófaðir.

Einkenni byrja að koma fram hjá einstaklingi ef þróun sykursýki byrjar á bakgrunni insúlínbilunar. Hægt er að taka fram helstu einkenni þessa sjúkdóms:

Stöðug þorstatilfinning

Alvarlegt hungur sem hverfur ekki strax eftir að borða,
Tíð þvaglát
Náladofi í fótum og höndum
Varanlegur þreyta, sem birtist aðeins lengur og oftar en venjulega.

Í sumum tilvikum, í viðurvist ákveðins insúlínviðnáms hjá einstaklingi, birtist myrkur á hálsinum, sem og í handarkrika og nára.

Ef þú ert með slík einkenni, ættir þú strax að hafa samband við reyndan sérfræðing til að prófa og staðfesta greininguna. Ef blóðgjöf hefur sýnt marktækt aukið insúlín, ef engin þróun er á annarri tegund sykursýki sem eingöngu þarfnast læknismeðferðar, er það þess virði að gera ákveðnar ráðstafanir. Svo, hvernig á að draga úr magni hormónsins á eigin spýtur við venjulegar heimilisaðstæður? Það eru margir möguleikar og hver og einn ætti að íhuga nánar.

Einkenni insúlínviðnáms og greiningar

Þú gætir grunað insúlínviðnám ef einkenni og / eða próf sýna að þú hafir það. Það felur í sér:

offita í mitti (kvið),
slæmar blóðrannsóknir á kólesteróli og þríglýseríðum,
greining á próteini í þvagi.

Offita í kviðarholi er aðal einkenni. Í öðru sæti er slagæðarháþrýstingur (hár blóðþrýstingur). Sjaldnar er einstaklingur enn ekki með offitu og háþrýsting, en blóðrannsóknir á kólesteróli og fitu eru þegar slæmar.

Að greina insúlínviðnám með prófum er vandmeðfarið. Vegna þess að styrkur insúlíns í blóðvökva getur verið mjög breytilegur og þetta er eðlilegt.Við greiningu á fastandi plasmainsúlíni er normið frá 3 til 28 mcU / ml. Ef insúlín er meira en venjulega í fastandi blóði þýðir það að sjúklingurinn er með ofnæmisúlín.

Aukinn styrkur insúlíns í blóði kemur fram þegar brisi framleiðir umfram það til að bæta upp insúlínviðnám í vefjum. Niðurstaða þessarar greiningar bendir til þess að sjúklingurinn hafi verulega hættu á sykursýki af tegund 2 og / eða hjarta- og æðasjúkdómum.

Nákvæm rannsóknaraðferð til að ákvarða insúlínviðnám er kölluð ofinsúlínemísk insúlínþvinga. Það felur í sér stöðuga gjöf insúlíns og glúkósa í bláæð í 4-6 klukkustundir. Þetta er vinnusöm aðferð og þess vegna er hún sjaldan notuð í reynd. Þau eru takmörkuð við fastandi blóðrannsóknir á insúlínmagni í plasma.

Rannsóknir hafa sýnt að insúlínviðnám er að finna:

10% allra án efnaskiptasjúkdóma,
hjá 58% sjúklinga með háþrýsting (blóðþrýstingur yfir 160/95 mm Hg),
hjá 63% fólks með þvagsýrublóðleysi (þvagsýra í sermi er meira en 416 mmól / l hjá körlum og yfir 387 mmól / l hjá konum),
hjá 84% fólks með háa blóðfitu (þríglýseríð sem eru meiri en 2,85 mmól / l),
88% fólks með lítið „gott“ kólesteról (undir 0,9 mmól / l hjá körlum og undir 1,0 mmól / l hjá konum),
hjá 84% sjúklinga með sykursýki af tegund 2,
66% fólks með skert glúkósaþol.

Þegar þú tekur blóðprufu vegna kólesteróls - ekki athuga heildarkólesteról, heldur sérstaklega „gott“ og „slæmt“.

Erfðafræðilegar orsakir insúlínviðnáms

Insúlínviðnám er vandamálið hjá stórum prósentum allra. Talið er að það orsakist af genum sem urðu ráðandi við þróunina. Árið 1962 var fullyrt að þetta væri lifunarkerfi við langvarandi hungur. Vegna þess að það eykur uppsöfnun fitu í líkamanum á meðan mikil næring stendur.

Vísindamenn sveltu mýs lengi. Þeir einstaklingar sem lengst lifðu voru þeir sem reyndust hafa erfðabundið insúlínviðnám. Því miður, við nútímalegar aðstæður, virkar sami gangur til að þróa offitu, háþrýsting og sykursýki af tegund 2.

Rannsóknir hafa sýnt að sjúklingar með sykursýki af tegund 2 eru með erfðagalla í merkjasendingunni eftir að tengja insúlín við viðtaka þeirra. Þetta er kallað postreceptor galla. Í fyrsta lagi er flutningur á glúkósa flutningsaðila GLUT-4 truflaður.

Hjá sjúklingum með sykursýki af tegund 2 fannst einnig skert tjáning annarra gena sem veita umbrot glúkósa og lípíða (fitu). Þetta eru gen fyrir glúkósa-6-fosfat dehýdrógenasa, glúkókínasa, lípóprótein lípasa, fitusýru synthasa og fleiri.

Ef einstaklingur er með erfðafræðilega tilhneigingu til að þróa sykursýki af tegund 2, getur það orðið að veruleika eða ekki valdið sykursýki. Það fer eftir lífsstíl. Helstu áhættuþættirnir eru of mikil næring, sérstaklega neysla hreinsaðra kolvetna (sykur og hveiti), sem og lítil hreyfing.

Hver er næmi fyrir insúlíni í ýmsum líkamsvefjum

Til meðferðar á sjúkdómum skiptir insúlínnæmi í vöðva og fituvef, svo og lifrarfrumum mestu máli. En er hversu insúlínviðnám þessara vefja er það sama? Árið 1999 sýndu tilraunir að nr.

Venjulega er styrkur insúlíns í blóði sem er ekki meira en 10 mcED / ml, til að bæla 50% fitusækni (fitubrot) í fituvef. Fyrir 50% bælingu á losun glúkósa í blóðið í lifur er þegar krafist um 30 mcED / ml insúlíns í blóði. Og til þess að auka upptöku glúkósa í vöðvavef um 50%, er þörf á insúlínþéttni í blóði um 100 mcED / ml og hærri.

Við minnum á að fitusækni er sundurliðun fituvefjar. Aðgerð insúlíns bælir það, svo og framleiðslu glúkósa í lifur. Og upptöku vöðva glúkósa með insúlíni, þvert á móti, er aukið.Athugið að í sykursýki af tegund 2 eru tilgreind gildi nauðsynlegs styrks insúlíns í blóði færð til hægri, þ.e.a.s. í átt að aukningu á insúlínviðnámi. Þetta ferli hefst löngu áður en sykursýki kemur fram.

Næmi líkamsvefja fyrir insúlíni minnkar vegna erfðafræðilegrar tilhneigingar og síðast en ekki síst - vegna óheilsusamlegs lífsstíls. Í lokin, eftir mörg ár, hættir brisi að takast á við aukið álag. Þá greina þeir „raunverulegan“ sykursýki af tegund 2. Það er mikill ávinningur fyrir sjúklinginn ef byrjað er að meðhöndla efnaskiptaheilkenni eins snemma og mögulegt er.

Hver er munurinn á insúlínviðnámi og efnaskiptaheilkenni

Þú ættir að vita að insúlínviðnám er einnig að finna hjá fólki með önnur heilsufarsvandamál sem ekki eru í hugtakinu „efnaskiptaheilkenni“. Þetta er:

fjölblöðru eggjastokkar hjá konum,
langvarandi nýrnabilun
smitsjúkdómar
sykursterakmeðferð.

Insúlínviðnám þróast stundum á meðgöngu og líður eftir fæðingu. Það hækkar líka venjulega með aldrinum. Og það fer eftir því hvaða lífsstíl aldraður einstaklingur leiðir, hvort það mun valda sykursýki af tegund 2 og / eða hjarta- og æðasjúkdómum. Í greininni „“ finnur þú mikið af gagnlegum upplýsingum.

Orsök sykursýki af tegund 2

Í sykursýki af tegund 2 er insúlínviðnám vöðvafrumna, lifrar og fituvefs mikilvægasta klínískt mikilvægi. Vegna þess að næmi fyrir insúlíni er tapað fer minna glúkósa inn og „brennur út“ í vöðvafrumum. Af sömu ástæðu er lifur í lifur, niðurbrot glýkógens í glúkósa (glýkógenólýsa) er virkjuð, sem og nýmyndun glúkósa úr amínósýrum og öðrum „hráefnum“ (glúkógenós).

Insúlínviðnám fituvefjar kemur fram í því að hjálparefnaáhrif insúlíns veikjast. Í fyrstu vegur það upp aukin insúlínframleiðsla í brisi. Á síðari stigum sjúkdómsins brotnar meiri fita niður í glýserín og ókeypis fitusýrur. En á þessu tímabili er það ekki mikil gleði að léttast.

Glýserín og frjálsar fitusýrur koma inn í lifur, þar sem mjög lítill þéttleiki lípópróteina myndast úr þeim. Þetta eru skaðlegar agnir sem eru settar á veggi í æðum og æðakölkun líður á. Umfram magn glúkósa, sem birtist vegna glýkógenólýsu og glúkónógenes, fer einnig í blóðrásina úr lifrinni.

Einkenni efnaskiptaheilkennis hjá mönnum eru lengi á undan þróun sykursýki. Vegna þess að insúlínviðnám í mörg ár hefur verið bætt upp með umframframleiðslu insúlíns af beta frumum í brisi. Í slíkum aðstæðum sést aukinn styrkur insúlíns í blóði - ofinsúlínlækkun.

Hyperinsulinemia með venjulegum blóðsykri er merki um insúlínviðnám og skaðleg áhrif á sykursýki af tegund 2. Með tímanum hætta beta-frumur í brisi að takast á við álagið, sem er nokkrum sinnum hærra en venjulega. Þeir framleiða minna og minna insúlín, sjúklingurinn er með háan blóðsykur og sykursýki.

Í fyrsta lagi þjáist 1. áfangi insúlín seytingar, þ.e.a.s. hröð losun insúlíns í blóðið til að bregðast við matarálagi. Og grunnseyting insúlíns er of mikil. Þegar blóðsykur hækkar eykur þetta insúlínviðnám vefja enn frekar og hindrar virkni beta frumna í seytingu insúlíns. Þessi leið til að þróa sykursýki kallast „eituráhrif á glúkósa.“

Hætta á hjarta og æðum

Það er vitað að hjá sjúklingum með sykursýki af tegund 2 eykst dánartíðni í hjarta um 3-4 sinnum, samanborið við fólk án efnaskiptasjúkdóma. Nú eru sífellt fleiri vísindamenn og sérfræðingar sannfærðir um að insúlínviðnám og ásamt því, ofinsúlínlækkun séu alvarlegur áhættuþáttur hjartaáfalls og heilablóðfalls.Ennfremur veltur þessi áhætta ekki á því hvort sjúklingurinn hafi þróað sykursýki eða ekki.

Síðan níunda áratugarins hafa rannsóknir sýnt að insúlín hefur bein atherogenic áhrif á veggi í æðum. Þetta þýðir að æðakölkun plaques og þrenging á holrými skipanna þróast undir verkun insúlíns í blóði sem rennur í gegnum þau.

Insúlín veldur útbreiðslu og flæði sléttra vöðvafrumna, myndun fituefna í þeim, útbreiðslu fibroblasts, virkjun blóðstorkukerfisins og lækkun á virkni fibrinolysis. Þannig er ofinsúlínlækkun (aukinn styrkur insúlíns í blóði vegna insúlínviðnáms) mikilvægur orsök þróun æðakölkun. Þetta gerist löngu áður en sykursýki af tegund 2 birtist hjá sjúklingi.

Rannsóknir sýna skýra beina fylgni milli umfram insúlíns og áhættuþátta hjarta- og æðasjúkdóma. Insúlínviðnám leiðir til þess að:

aukin offita í kviðarholi,
blóðkólesterólsnið versnar og veggskjöldur frá „slæmu“ kólesteróli myndast á veggjum æðum,
auknar líkur á blóðtappa í skipunum
veggur í hálsslagæðinni verður þykkari (holrými í slagæðinni þrengist).

Þetta stöðuga samband hefur verið sannað bæði hjá sjúklingum með sykursýki af tegund 2 og hjá einstaklingum án þess.

Skilvirk leið til að meðhöndla insúlínviðnám á fyrstu stigum sykursýki af tegund 2, og jafnvel betur áður en það þróast, er í mataræðinu. Til að vera nákvæmur er þetta ekki aðferð til meðferðar, heldur aðeins stjórnun, sem endurheimtir jafnvægi ef umbrot eru skert. Lágkolvetnafæði með insúlínviðnám - það verður að fylgja því alla ævi.

Eftir 3-4 daga frá breytingunni í nýtt mataræði taka flestir eftir því að bæta líðan þeirra. Eftir 6-8 vikur sýna prófanir að „góða“ kólesterólið í blóði hækkar og „slæma“ það fellur. Magn þríglýseríða í blóði lækkar í eðlilegt horf. Ennfremur gerist þetta eftir 3-4 daga og kólesterólpróf batna seinna. Þannig er hættan á æðakölkun minnkuð nokkrum sinnum.

Uppskriftir fyrir lágt kolvetni mataræði gegn insúlínviðnámi fá

Sem stendur eru engar raunverulegar meðferðir við insúlínviðnámi. Sérfræðingar á sviði erfðafræði og líffræði vinna að þessu. Þú getur stjórnað þessu vandamáli með því að fylgja lágu kolvetni mataræði. Í fyrsta lagi þarftu að hætta að borða hreinsuð kolvetni, það er sykur, sælgæti og hvítt hveiti.

Lyfið gefur góðan árangur. Notaðu það til viðbótar við mataræðið, en ekki í staðinn, og ráðfærðu þig fyrst við lækninn þinn um að taka pillur. Við fylgjum fréttum á hverjum degi í meðferð insúlínviðnáms. Nútímaleg erfðafræði og örverufræði vinna raunverulegt kraftaverk. Og von er að á næstu árum geti þeir loksins leyst þennan vanda. Ef þú vilt vita það fyrst skaltu gerast áskrifandi að fréttabréfinu okkar, það er ókeypis.

Í september fór ég aftur til Kína og þar var ómögulegt að fylgja ketónum. Ekki einu sinni vegna þess að það getur verið erfitt að finna að minnsta kosti kjöt án sykurs. Keto og LCHF fyrir mig eru næringarkerfi, þar sem heilsan kemur fyrst, við fylgjumst stranglega með gæðum vöru. Kýr sem borða gras, ólífuolía og ghee eru ótal lúxus fyrir Kína. Aðeins lítrar af hnetu, aðeins harðkjarna.

Ég dró mig sterklega frá venjulegu mataræði, þó að ég tengdi reglulega föstu og jafnvel þvoði steikta kjúklinginn úr sætri súrri sósu.

Að eilífu þreytt, syfjaður, svangur - ég hélt að málið væri að ég yrði að hugsa á þremur tungumálum og tala fjögur. Jæja, að ég er að hala feitur dýr, auðvitað.

Í janúar kom ég til Kazan og fór að leita að vinnu. Núna er ég greinandi í netblaðinu „Realnoe Vremya“, eftir vinnu mun ég hlaupa til náms, sem stendur til klukkan átta á kvöldin. Matur í gám, nætur hungur og svefnleysi er innifalinn.

Fljótlega tók ég eftir því að venjulegur morgunmatur minn - tvö egg með grænmeti og osti / beikoni - metta mig eins og haframjöl á vatninu. Eftir hádegismat er ég með villtan zhor, þó að venjulegu mengið mitt sé: endilega súrkál + annað grænmeti, eins fjölbreytt og mögulegt er, soðið með smjöri / ghee og nautakjöti, sjaldan svínakjöti. Svelti var „kúgað“ af eftirréttum - beiskt súkkulaði, hnetum eða epli, en það varð ekki þægilegra. Á sama tíma reyndi ég mitt besta til að hafa ekki snakk. Kvöldmaturinn, sem ég var að flýta mér að kyngja á milli para, efldi aðeins matarlystina.

Tíðavandamál komu aftur, hún varð af skornum skammti. Ég tengdi þetta við lítið magn kolvetna og mikið álag, svo ég byrjaði að bæta bókhveiti við máltíðina á þriggja til fjögurra daga fresti. Það hjálpaði, þó að hún veitti mér ekki metnað. Þegar ég náði botni örvæntingarinnar fékk Katy Young @ wow.so.young stöðu til að greina sóknirnar. Það er jafnvel undarlegt að ég hikaði ekki við að skrifa henni.

Ályktun: Sláandi merki er hungur eftir að borða. Vertu bara viss um að hafa góða hluti sem metta þig áður. Ég myndi lýsa þessari tilfinningu á eftirfarandi hátt: „Ég borðaði þétt, en hér biður einn pirrandi lítill ormur um nammi, gefðu því og þá verð ég örugglega fullur.“

Með mikið insúlín er mjög erfitt að léttast, þannig að ef þú borðar nægilegt magn af mat og þyngdin er þess virði, þá er þetta ógnvekjandi bjalla.

Stelpur ættu að taka eftir mistökum í hringrásinni.

Insúlínviðnám tengist einnig höfuðverk, þreytu og svefnhöfga, lélegum svefni, einbeitingarvandamálum.

Sojaolía er jurta ætur olía og vinsældir hennar vaxa um allan heim. En rík af ómettaðri fitu, sérstaklega línólsýru, sojaolía veldur offitu, sykursýki, insúlínviðnámi og óáfengum fitusjúkdómi í lifur hjá músum.

Efni og rannsóknaraðferðir

Vísindamenn við háskólann í Kaliforníu í Riverside prófuðu erfðabreyttar sojabaunaolíur, gefnar út af DuPont árið 2014. Það hefur lítið magn af línólsýru, sem afleiðing þess að olían, svipuð samsetning og ólífuolía, er grundvöllur mataræðisins í Miðjarðarhafi og þykir holl. Vísindamenn hafa borið saman hefðbundna sojaolíu og kókoshnetuolíu sem er rík af mettuðum fitusýrum við GMO sojaolíu.

Niðurstöður vísindastarfa

„Við komumst að því að allar þrjár olíurnar hækka kólesteról í lifur og blóði og dreifa þeim vinsælu goðsögn um að sojaolía lækkar kólesteról í blóði,“ sagði Frances Sladek.

„Í tilraun okkar veldur ólífuolía meiri offitu en kókoshnetuolía, þó minna en venjuleg sojaolía, sem kom á óvart þar sem ólífuolía er talin sú hollasta allra jurtaolía,“ sagði Poonamjot Deol. Sum neikvæð efnaskiptaáhrif dýrafitu geta í raun stafað af miklu magni af línólsýru í ljósi þess að flest húsdýrum er gefið sojamjöl. Þess vegna hefur fituríkt mataræði sem er auðgað með reglulegri sojabaunaolíu næstum eins áhrif og fitu sem byggir á dýrafitu.

Vísindamenn telja að aukin neysla á sojaolíu geti haft áhrif á offitufaraldurinn. Samkvæmt Centers for Disease Control and Prevention, eru 35% fullorðinna of feitir vegna sykursýki, hjartasjúkdóma og krabbameins.

„Niðurstöður okkar eiga ekki við um aðrar sojavörur, svo sem sojasósu, tofu og sojamjólk,“ sagði Sladek. „Nánari rannsóknir eru nauðsynlegar á magni línólsýru í þessum og öðrum vörum.“

Línólsýra er nauðsynleg fitusýra. Allir menn og dýr ættu að fá það úr mataræði sínu. „En þetta þýðir ekki að það sé nauðsynlegt að hafa meira í mataræðinu,“ sagði Deol.„Líkaminn okkar þarf aðeins 1-2% línólsýru, en sumir fá 8–10% línólsýru.“

Vísindamenn mæla með því að neyta minna hefðbundinnar sojabaunaolíu. Sladek segir: „Ég notaði eingöngu ólífuolíu, en núna er ég að skipta um kókoshnetu. Af öllum olíunum sem við höfum prófað hingað til hefur kókoshnetuolía minnst neikvæð efnaskiptaáhrif, jafnvel þó hún samanstendur nær eingöngu af mettaðri fitu. Kókoshnetaolía hækkar kólesteról, en ekki meira en venjuleg sojabaunaolía. “

Deol, Poonamjot, o.fl. „Omega-6 og omega-3 oxylipins eru tengd offitu af völdum sojabaunaolíu hjá músum.“ Vísindaskýrslur 7.1 (2017): 12488.

Spurning: Það er óljóst atriði í bókinni UD2, Lyle talar um þyngdartap og að insúlínviðnám geti verið gagnlegt í þessum efnum. Gætirðu útskýrt fyrir mér sjónarmið þitt á þessu máli, þar sem ég er næringarfræðingur og hef alltaf talið og lesið að það sé gagnslaust. Ég hef mikinn áhuga á nýju sjónarmiði.

Svar: Þetta er nokkuð andstætt heilbrigðri skynsemi og gengur þvert á það sem margir trúa á (og aðeins flóknara en það sem skrifað er í bókum mínum eða hér að ofan). Eins og venjulega þarf ég að segja þér eitthvað.

Hvernig hormón virka

Hormón er hvaða efni í líkamanum sem veldur einhverju annars staðar (merkja efni sem framleitt er af frumum líkamans og hefur áhrif á frumur annarra hluta líkamans). Tæknilega geturðu aðskilið taugaboðefni (sem vinna á staðnum) og hormóna (sem vinna annars staðar eða um allan líkamann), en þetta eru óþarfur smáatriði. Svo er hormónið losað úr hvaða kirtli eða líkamsvef sem er (til dæmis skjaldkirtlar úr skjaldkirtlinum, insúlín úr brisi), einhvers staðar binst viðtakinn og hefur regluverkandi áhrif.

Lás og lykill er næstum alhliða hliðstæða til að útskýra hvernig hormón virka. Hormónið er lykillinn og sérstakur viðtaki hans er lásinn. Þannig er lykill settur upp í lásnum og stjórnunaráhrif eru framkvæmd. Hvert hormón hefur sinn sérstaka viðtaka (alveg eins og lykill passar í ákveðinn lás), en það getur verið eitthvað sem kallast krossviðbrögð, þar sem ein hormónategund passar í annað hormón. Engin þörf á að hafa áhyggjur af því.

Þannig hefur insúlín insúlínviðtaka. Þegar insúlín binst við þennan viðtaka koma regluverkandi áhrif fram (þeim sem lýst er hér). Og þessar insúlínviðtaka er að finna um allan líkamann, í heila, í beinagrindarvöðva, í lifur og í fitufrumum. Þrír síðustu eru lykilatriði til að hafa áhyggjur af.

Nú eru ýmsir þættir sem ákvarða hversu vel hormónið virkar (það er, hvaða aðgerðir í stærðinni koma fram). Þrjár helstu eru magn þessa hormóns (í almennari skilningi þýðir þetta að meiri áhrif eru beitt), hversu viðkvæmur viðtakinn er (hversu mikill hann bregst við hormóninu) og það sem kallast skyldleiki. Ekki hafa áhyggjur af þessu, ég er með þriðja megináhrifin fyrir fullkomleika.

Þess vegna, ef það er mikið af hormónum í líkamanum, hefur það tilhneigingu til að senda meira merki en þegar það er minna, og öfugt. Meira testósterón byggir til dæmis upp meiri vöðva en minna. En þetta er ekki alltaf satt og það er hér sem viðkvæmni viðtaka (eða viðnám) kemur til leiks. Þetta sýnir hversu vel eða illa viðtakinn bregst við hormóninu. Þess vegna, ef viðtakinn er viðkvæmur, þá hefur ekki mikið magn af hormóninu mikil áhrif. Ef viðtakinn er ónæmur, gæti jafnvel stórt magn af hormóninu ekki haft áhrif.

Athugasemd: Tæknilega getur verið eitthvað sem kallast dofi og viðnám viðtaka, sem eru aðeins mismunandi hlutir, en í raun skiptir það ekki miklu hér. Svo er þetta hvernig hormón virka. Næsta umræðuefni.

Hvað gerir insúlín?

Það eru fullt af heimskulegum hugmyndum um insúlín sem fljóta um (það kemur í ljós, eru hormón sem fljóta um?), En þau hugsa um insúlín aðeins sem þrengslum hormón.Sem skilst út sem svar við neyslu kolvetna og próteina (en ekki sem svörun við fitu, sem getur haft áhrif á insúlínviðnám á annan hátt), setur insúlín líkamann í geymslu orku. En ekki halda að þetta þýði að fitu í fæðu geti ekki gert þig feitari.

Í beinvöðva örvar insúlín geymslu og / eða brennslu kolvetna fyrir eldsneyti. Í lifrinni hættir það glúkósa framleiðslu. Í fitufrumum örvar það uppsöfnun kaloría og hindrar losun fitu (það hindrar fitusækni). Þetta er þar sem insúlín fékk slæmt orðspor.

Ó já, insúlín er líka eitt af merkjunum í heilanum sem ætti að draga úr hungri, þó það virki greinilega ekki svo vel. Einnig eru vísbendingar um að karlar svari meira insúlíni en konur (sem svara meira fyrir leptín). Konur hafa líka tilhneigingu til að vera insúlínþolnar en karlar.

Hvað er insúlínviðnám?

Í grundvallaratriðum meina ég áhrif lífeðlisfræðilegs insúlínviðnáms. Ónæmi fyrir beinagrindarvöðva þýðir að insúlín getur ekki geymt kolvetni sem glýkógen eða örvað glúkósabrennslu. Í lifur þýðir insúlínviðnám að aukið insúlín getur ekki hindrað oxun glúkósa í lifur. Insúlínviðnám í heila þýðir að insúlín sinnir ekki starfi sínu við að draga úr hungri.

En þegar fitumellur verða insúlínónæmir þýðir þetta að insúlín safnar ekki aðeins upp kaloríum heldur getur það ekki hindrað losun fitusýra. Lestu þessa setningu þar til hún verður ljós, þar sem þetta er lykillinn að spurningunni.

Þegar líkaminn byrjar að verða insúlínónæmur og insúlín virkar verr, hefur líkaminn tilhneigingu til að losa meira insúlín til að bæta upp. Þetta er truism (vel þekkt) í líkamanum, ef viðtakinn er ónæmur mun líkaminn snúast meira út og reyna að þvinga sjálfan sig til að virka sem skyldi. En þetta gengur ekki alltaf. Að auki veldur langvarandi hækkun á hormónagildum venjulega viðtakaviðnám. Þannig verður það svolítið vítahringur.

Hvað veldur insúlínviðnámi?

Jæja, margt. Erfðafræði er auðvitað stór leikmaður, en við getum ekki stjórnað því, svo við hunsum það. Aðgerðaleysi dregur úr insúlínnæmi og regluleg virkni eykur það (ég mun ekki fara nánar út í ástæðurnar). Þegar klefi er fyllt með næringarefni, til dæmis þegar vöðvi er fylltur með glýkógeni eða þríglýseríði í vöðva (IMTG er sú tegund fitu sem er geymd í beinvöðva) verður það insúlínónæmt. Hugsaðu um það sem fullan bensíntank, tilraun til að sprauta meira eldsneyti í hann mun valda yfirfalli, því það er enginn staður.

Mataræði hefur áhrif á viðnám, til dæmis með mikilli inntöku hreinsaðs kolvetna og fitu, það veldur insúlínviðnámi. Til lengri tíma litið getur inntaka mettaðrar fitu breytt uppbyggingu frumuhimnunnar sem skapar vandamál. Óhóflegur frúktósa (óhóflegt lykilorð) getur valdið insúlínviðnámi.

Ég nefndi hér að ofan að langvarandi hækkun hormónastigs getur valdið viðtaka viðtaka. Svo ef einhver er óvirkur, neytir of mikils kolvetnis, fitu osfrv., Mun aukið insúlínmagn vera og það mun valda ónæmi. Þetta er hvernig flestir í nútíma heimi haga sér.

Offita í líkamanum hefur einnig áhrif á insúlínviðnám. Þetta er ekki algilt, þú gætir fundið magra fólk sem er insúlínónæmt og mjög feitt fólk sem er viðkvæmt fyrir insúlíni. En það er nokkuð góð fylgni.

Þú verður einnig að skilja annan lykilþátt að líkaminn verður smám saman insúlínþolinn.Beinagrindarvöðvinn (eða kannski er það lifrin, ég man ekki) verður fyrst ónæmur, síðan lifrin (eða beinvöðvinn, ef lifrin er fyrsta). Þetta leiðir til þess að líkaminn getur ekki stöðvað framleiðslu glúkósa í lifur (þess vegna er glúkósainnihaldið í blóði stöðugt hátt). Og að lokum, fitusellur verða insúlínónæmar.

Þegar þetta gerist er það sem þú sérð að blóðið inniheldur mikið innihald fitusýra (þríglýseríðhækkun), mikið af kólesteróli, mikið af glúkósa osfrv., Næringarefnin sem koma inn hafa einfaldlega hvergi að fara. Ekki er hægt að geyma þau í vöðvum, ekki er hægt að geyma þau í lifur, ekki er hægt að geyma þau í fitufrumum. Þetta veldur fullt af öðrum vandamálum.

Áhrif insúlínviðnáms á líkamsfitu.

Sem færir mér að lokum aðalatriðið. Almennt er talið að insúlínviðnám valdi fitusöfnun á meðan ég hef haldið því fram að það hjálpi við fitumissi. Bæði það og annað - sannleikurinn. Sumir losa fyrst og fremst umfram insúlín til að bregðast við fæðuinntöku. Ef þú sameinar þetta við erfðaefni eða lífsstílstengt insúlínviðnám í beinagrindarvöðvum, þá er ekki hægt að geyma hitaeiningar í vöðvunum, heldur fara þær í fitufrumur (þar sem insúlín getur enn virkað). Já, insúlínviðnám veldur offitu.

En hugsaðu um hvað gerist þegar líkaminn verður alveg insúlínþolinn. Eða fræðilegt ástand þar sem þú getur aðeins gert fitufrumur ónæmar fyrir insúlíni. Nú getur insúlín ekki safnað hitaeiningum í fitufrumum og getur ekki bæla fituútfærslu. Hvað varðar fitumissi ætti þetta að vera gott. Ef þú getur ekki geymt fitu í fitufrumum þegar þú borðar og það er auðveldara að fá fitusýrur, þá þýðir það að auðveldara er að missa fitu.

Það lítur út fyrir að líkaminn sé að reyna að ýta fitunni frá fitufrumunum (sem verða líka fullar) til að koma í veg fyrir frekari aukningu á líkamsfitu. Og það er í grundvallaratriðum það sem hann er að reyna að gera. Það eru tonn af aðlögun þegar fólk fitur, sem ætti að koma í veg fyrir frekari aukningu á líkamsfitu og mótspyrna er ein þeirra. Þessar aðlöganir virka bara ekki mjög vel.

Og skoðaðu nokkrar af eftirfarandi staðreyndum. Til er flokkur lyfja sem kallast thiazolidinedione eða glitazones sem oft eru notuð til að bæta insúlínnæmi við offitu eða efnaskiptaheilkenni. Langvarandi hækkuð blóðsykur og fitusýrur valda skemmdum á líkamanum og læknar vilja fjarlægja það. En þessi lyf vinna með því að auka insúlínnæmi í fitufrumum. Og fita byrjar að vaxa.

Það eru líka nokkrar vísbendingar (en ekki allar) um að insúlínnæmi spáir þyngdaraukningu og fitu tapi með insúlínviðnámi. Þetta skýrir líka hvers vegna insúlínþolið, en þunnt fólk er ónæmur fyrir þyngdaraukningu, sparar bara ekki kaloríur í fitufrumum.

Íhuga auðveldasta tímann til að endurheimta þyngd sem lok mataræðisins þegar insúlínnæmi er mikið. Og auðveldasti tíminn til að missa fitu er þegar einhver er með mikið af fitu í líkamanum og er venjulega insúlínónæmt. Ég held að þú fáir málið.

Íhugaðu að þegar þú byrjar að æfa með offitu, sérstaklega þjálfun á þyngdartapi (sem tæmir glúkógen í vöðvum og eykur næmni beinvöðva fyrir insúlín), og sérstaklega ef þau draga úr kolvetni í fæðunni, þá virðast þeir geta fylgst með þessu ótrúlega ástandi þegar fitu tap og öðlast styrk.

Hugsaðu um tvö öflugustu fitulækkandi lyfin, Clenbuterol og vaxtarhormón, sem valda insúlínviðnámi. En þegar fólk þjálfar sig með þyngd, er insúlínnæmi áfram í vefjum.Vöðvar taka upp kaloríur sem ekki er hægt að geyma í öðrum líkamshlutum (að mestu leyti).

Það er eins og í líkamanum væru kaloríur fluttar frá fitufrumum í vöðva. Og ég held að þetta sé nákvæmlega það sem er að gerast. Virkni, glýkógen eyðing eykur næmi beinvöðva fyrir insúlín. Svo lengi sem fitufrumur eru insúlínþolnar fara kaloríur í vöðvana og skilja fitufrumurnar eftir.

Veruleikinn er insúlínviðnám.

Því miður, að undanskildum einu ástandi með offitu (eða þegar lyf eru notuð), hefur insúlínviðnám tilhneigingu til að bæta í gagnstæða átt sem þróar það. Eftir því sem fólk missir fitu verða fitufrumur viðkvæmari fyrir insúlíni (þetta er liður í því að það er erfiðara að virkja umfram fitu), aðeins þá lifur (eða vöðva) og síðan vöðvarnir (eða lifrin).

Auðvitað getur þjálfun breytt því. Þetta er hreinskilnislega einn öflugasti þátturinn sem við getum notað til að bæta insúlínnæmi vefja. Og þar til fitufrumurnar verða insúlínviðkvæmar (aftur, hvað þeir gera, hvernig fitan í líkamanum byrjar að lækka) geturðu fengið að minnsta kosti einhver jákvæð áhrif af losun orku frá fitufrumunum í beinagrindarvöðvann.

Og ég vona að þetta sé svarið við því sem sagt var í Ultimate Diet 2.0.

Góðan daginn! Ásamt almennum læknisfræðilegum framförum birtast ný hugtök og hugtök.

Í dag mun ég tala um heilkenni insúlínviðnáms eða ónæmi frumna og vefja gegn verkun insúlíns, útreikningi á homa ir vísitölu, hverjar eru orsakir, einkenni og meðferð.

Þetta hugtak er ekki aðeins notað í innkirtlafræði, heldur einnig í öðrum skyldum sérgreinum, til dæmis kvensjúkdómafræði og hjartadeild.

Hvað er insúlínviðnám (IR)

Orðið insúlínviðnám (IR) samanstendur af tveimur orðum - insúlín og ónæmi, þ.e.a.s. insúlínnæmi. Fyrir marga er það ekki bara ekki orðið „insúlínviðnám“, heldur einnig hvað þetta hugtak þýðir, hver er hætta þess og hvað þarf að gera til að forðast það. Þess vegna ákvað ég að efna til lítillar menntunaráætlunar og segja þér bókstaflega á fingrum mínum frá þessu ástandi.

Í grein minni talaði ég um orsakir sykursýki og meðal þeirra var insúlínviðnám. Ég mæli með að þú lesir það, það er mjög vinsælli lýst.

Eins og þú hefur sennilega giskað á, hefur insúlín áhrif á næstum alla líkamsvef þar sem glúkósa sem orkueldsneyti er þörf í hverri frumu líkamans. Það eru auðvitað sumir vefir sem umbrotna glúkósa án nærveru inúlíns, svo sem heilafrumur og augnlinsa. En í grundvallaratriðum þurfa öll líffæri insúlín til að taka upp glúkósa.

Hugtakið insúlínviðnám þýðir vanhæfni insúlíns til að nýta blóðsykur, þ.e.a.s., sykurlækkandi áhrif þess eru minni. En insúlín hefur einnig aðrar aðgerðir sem tengjast ekki glúkósaumbrotum, en stjórna öðrum efnaskiptum. Þessar aðgerðir fela í sér:

umbrot fitu og próteina
stjórnun vaxtar og aðgreiningarferla vefja
þátttaka í DNA myndun og umritun gena

Þess vegna er nútímahugtakið IR ekki minnkað við breytur sem einkenna umbrot kolvetna, heldur felur það einnig í sér breytingu á umbroti próteina, fitu, starfi æðaþelsfrumna, genatjáningar osfrv.

Hvað er insúlínviðnámheilkenni?

Ásamt hugtakinu „insúlínviðnám“ er til hugtakið „insúlínviðnámsheilkenni.“ Annað nafnið er efnaskiptaheilkenni. Það sameinar brot á öllum tegundum umbrota, offitu, sykursýki, háþrýstingi, aukinni storknun, mikil áhætta á æðakölkun og hjartasjúkdómum).

Og insúlínviðnám gegnir lykilhlutverki í þróun og framvindu þessa heilkennis.Ég mun ekki dvelja við efnaskiptaheilkenni, þar sem ég er að undirbúa grein um þetta efni. Þess vegna ráðlegg ég þér að missa ekki af.

Orsakir vefjaónæmis gegn insúlíni

Ónæmi fyrir insúlíni er ekki alltaf meinafræði. Til dæmis, á meðgöngu, á nóttunni, á kynþroska, greinist lífeðlisfræðilegt insúlínviðnám hjá börnum. Hjá konum er lífeðlisfræðilegt insúlínviðnám í öðrum áfanga tíðahringsins.

Meinafræðilegt efnaskiptaástand finnst oftast við eftirfarandi aðstæður:

Sykursýki af tegund 2.
Niðurfelling sykursýki af tegund 1.
Ketoacidosis sykursýki.
Alvarleg vannæring.
Áfengissýki

Insúlínviðnám getur einnig þróast hjá fólki án sykursýki. Það kemur líka á óvart að insúlínnæmi getur komið fram hjá einstaklingi án offitu, þetta kemur fram í 25% tilvika. Í grundvallaratriðum er auðvitað offita stöðugur félagi insúlínviðnáms.

Auk sykursýki fylgja þessu ástandi innkirtlasjúkdóma eins og:

Thyrotoxicosis.
Skjaldkirtill
Itsenko-Cushings heilkenni.
Fjölfrumur.
Pheochromocytoma.
PCOS (fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum) og ófrjósemi.

Tíðni ÍR

Í sykursýki - í 83,9% tilvika.
Með skert glúkósaþol - í 65,9% tilvika.
Með háþrýsting - í 58% tilvika.
Með aukningu á kólesteróli, í 53,5% tilvika.
Með aukningu á þríglýseríðum, í 84,2% tilvika.
Með lækkun á magni háþéttni fitupróteina (HDL) - í 88,1% tilvika.
Með hækkun á þvagsýru - í 62,8% tilvika.

Að jafnaði er insúlínviðnám ekki viðurkennt þar til efnaskiptabreytingar í líkamanum hefjast. Af hverju er áhrif insúlíns á líkamann raskað? Enn er verið að rannsaka þetta ferli. Hér er það sem nú er vitað. Það eru nokkrir aðferðir til að koma fram ónæmi sem virka á mismunandi stigum insúlínáhrifa á frumur.

Þegar það er óeðlilegt insúlín, það er, brisið brisið sjálft seytir út þegar gallað insúlín, sem er ekki fær um að hafa eðlileg áhrif.
Þegar óeðlilegt er eða fækkun insúlínviðtaka í vefjum sjálfum.
Þegar það eru ákveðnir truflanir sem koma fram í frumunni sjálfri eftir samsetningu insúlíns og viðtakans (postreseptor truflanir).

Frávik insúlíns og viðtaka eru mjög sjaldgæf, að sögn höfundanna, aðallega er insúlínviðnám af völdum postreceptor truflana á sendingu insúlínmerkja. Þú ert líklega að velta fyrir þér hvað getur haft áhrif á þetta forrit, hvaða þættir hafa áhrif á það.

Hér að neðan skrá ég helstu þætti sem geta valdið kvillum eftir viðtaka:

Aldur.
Reykingar.
Lítil líkamsrækt.
Kolvetnisneysla
Offita, sérstaklega kviðgerð.
Meðferð með barksterum, beta-blokka, nikótínsýru osfrv.

Af hverju er ónæmi fyrir sykursýki af tegund 2

Nú er verið að þróa nýjar kenningar um þróun insúlínnæmis. Starfsmenn Tula State University, undir forystu Myakisheva Raushan, settu fram kenningu þar sem insúlínviðnám er talið aðlögunarbúnaður.

Með öðrum orðum, líkaminn verndar frumur sérstaklega og markvisst gegn umfram insúlíni og fækkar viðtökunum. Allt þetta gerist vegna þess að í vinnslu á aðlögun glúkósa í klefanum með hjálp insúlíns, þjóta önnur efni inn í það og flæða yfir það. Fyrir vikið bólginn og springur fruman. Líkaminn getur ekki leyft stórfelldan frumudauða og leyfir því einfaldlega ekki insúlín að vinna sitt verk.

Þess vegna er það fyrsta hjá slíkum sjúklingum að minnka glúkósa vegna næringar, hreyfingar og lyfja sem útrýma ónæmi. Að ávísa lyfjum sem hafa örvandi áhrif og insúlínsprautur leiðir aðeins til aukinnar ástands og þroska fylgikvilla ofinsúlíns.

Hver er hættan á ónæmi frumna

Ónæmi insúlíns leiðir óhjákvæmilega til aukningar á insúlínmagni í blóði - ofnæmisúlín. Þessi áhrif eru með neikvæðum endurgjöfum þegar skortur á insúlínáhrifum brisi byrjar að framleiða enn meira insúlín og það hækkar í blóði. Þrátt fyrir að það sé vandamál með eðlilegt upptöku glúkósa með insúlínviðnám, gæti verið að það séu ekki vandamál með önnur áhrif insúlíns.

Í fyrsta lagi hefur verið sannað að neikvæð áhrif umfram insúlíns á hjarta- og æðakerfið, eða öllu heldur, á framvindu æðakölkunar. Þetta er vegna nokkurra aðferða. Í fyrsta lagi getur insúlín haft bein áhrif á æðar, valdið þykknun á veggjum þeirra og stuðlað að útfellingu atherogenic veggskjöldur í því.

Í öðru lagi getur insúlín aukið æðakrampa og komið í veg fyrir slökun þeirra, sem er mjög mikilvægt fyrir hjartaæðin. Í þriðja lagi getur insúlín í miklu magni haft áhrif á storkukerfið, flýtt fyrir storknun og hindrað blóðþynningarkerfið, þar af leiðandi eykst hættan á segamyndun.

Þannig getur ofnæmisviðbrögð stuðlað að fyrstu einkennum kransæðahjartasjúkdóms, hjartadrepi, heilablóðfalli og skemmdum á skipum neðri útlimum.

Auðvitað, fólk með insúlínviðnám er mjög mikil hætta á að fá sykursýki. Þetta ástand er eins konar jöfnunarbúnaður líkamans. Upprunalega framleiðir líkaminn meira insúlín til að viðhalda eðlilegu glúkósagildi og þar með vinna bug á ónæmi. En fljótlega eru þessar sveitir að klárast og brisi getur ekki framleitt rétt magn insúlíns til að halda aftur af blóðsykri, vegna þess að glúkósastigið byrjar að hækka smám saman.

Í fyrstu kemur þetta fram með broti á glúkósaþoli, sem ég skrifaði um í grein minni, ég ráðlegg þér að lesa það, og síðan með augljósum einkennum sykursýki. En það hefði verið hægt að forðast þetta strax í byrjun.

Insúlínviðnám er ein af mörgum og mikilvægum ástæðum fyrir þróun háþrýstings hjá mönnum. Staðreyndin er sú að insúlín í miklu magni hefur getu til að örva einkenni taugakerfisins og auka þannig stig noradrenalíns í blóði (öflugasta sáttasemjari sem veldur æðum krampa). Vegna aukningar á þessu efni eru æðar með krampa og blóðþrýstingur hækkar. Að auki raskar insúlín ferli slökunar á æðum.

Annar búnaður til að auka þrýsting er varðveisla vökva og natríums með umfram insúlín í blóði. Þannig eykst rúmmál blóðsins í blóðrás og á eftir því slagæðarþrýstingur.

Ekki gleyma áhrifum hyperinsulinemia á blóðfitu. Umfram insúlín veldur aukningu á þríglýseríðum, lækkun á lípópróteinum með háum þéttleika (HDL - and-mótefnavaka fituefna, þ.e.a.s. að koma í veg fyrir æðakölkun), lítilsháttar aukningu á lípópróteinum með lágum þéttleika (LDL). Allir þessir aðferðir auka framvindu æðakölkun í æðum sem leiðir til hörmulegra afleiðinga.

Hjá konum er það nú venja að setja jafnt merki milli fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum og insúlínviðnáms. Þessi sjúkdómur veldur broti á egglosi, veldur ófrjósemi, sem og aukningu á veikburða andrógeni, sem veldur einkennum ofvöxt.

Hvað á að gera?

Ef þú hefur lesið greinina til enda þýðir það að þú ert virkilega frammi fyrir þessu vandamáli og vilt læra hvernig á að vinna bug á þessu sjúklega ástandi og endurheimta heilsuna. Málstofan mín á netinu „Insúlínviðnám er þögul ógn“, sem haldin verður 28. september klukkan 10:00 í Moskvu, verður helguð þessu máli.

Ég mun tala um brotthvarfsaðferðir og um leyndartækni sem læknar frá heilsugæslustöðinni þekkja ekki. Þú færð tilbúnar meðferðaráætlanir til meðferðar sem tryggt er að muni leiða til niðurstöðu. Einnig hafa gjafir verið útbúnar fyrir þig: ákafur „KETO-mataræði“ og vefstofan „Mataræðisáætlanir fyrir innkirtlasjúkdóma“ sem munu bæta við meginefnið.

Allir þátttakendur fá aðgang að upptöku og öllu viðbótarefni í 30 daga. Svo ef þú getur ekki tekið þátt á netinu geturðu séð allt í upptökunni hvenær sem hentar.

Kostnaður við þátttöku í webinar + færslu + þjálfunarhandbækur með meðferðaráætlunum + gjafir samtals 2500 r

Smelltu á hnappinn hér að neðan til að greiða og taka þinn stað í vefritinu.

P.S. Aðeins 34 20 15 7 staðir eftir

Með hlýju og umhyggju, innkirtlafræðingurinn Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Lágkolvetnamataræði

Af þremur meginþáttum sem þarf til að tryggja mannslíf eru það kolvetni sem bera fulla ábyrgð á myndun hormónsins. Þess vegna er næringarkerfi með tiltölulega litlu magni af kolvetnum að verða ein af áhrifaríkum aðferðum sem hjálpa ekki aðeins við að léttast, heldur jafnvel komast yfir upphaf sykursýki.

Tvær vikur af slíku mataræði duga til að draga úr magni hormóna eins mikið og mögulegt er og auka insúlínnæmi almennt.

Vertu viss um að lesa: Hve lengi heldurðu þig við 10 bollakerfið „Borðaðu og léttið“?

Ef þú viðheldur vel ígrunduðu lágkolvetnamataræði, munt þú geta dregið úr aukinni líkamsþyngd, dregið úr fitu, komið ummál mittis aftur í eðlilegt horf. Að auki, jafngildir svipuð næringaráætlun kólesterólmagni í blóði og normaliserar sjálfkrafa blóðþrýsting. Allt þetta sannar mikla skilvirkni mataræðisins í tengslum við hormónið.

Epli eplasafi edik

Gæði eplasafiedik er hið fullkomna viðbót við hvers konar mataræði eða einfalt, heilbrigt mataræði. Þetta er mikilvægt ef það er í beinu samhengi við árangursríka hreinsun líkamans og hratt þyngdartap.

Samkvæmt tölfræði er eplasafi edik einstök vara að öllu leyti sem er hönnuð til að koma í veg fyrir skyndilegar breytingar á insúlínmagni og heildar sykurmagni.

Fyrir nokkrum árum sönnuðu vísindamenn að tilfinning um fyllingu er einnig í beinu samhengi við fast magn ediksýru. Það hefur verið sannað að súrsuðum grænmeti og gerjuðum matvælum af ýmsu tagi eru tilvalin fyrir hollt og næringarríkt mataræði, hver um sig, til að ná árangri þyngdartaps.

Reglur um næringu

Brisi getur framleitt mismunandi magn insúlíns. Það veltur allt ekki aðeins á tegund matvæla sem notuð eru, heldur einnig af tíðni fæðuinntöku. Með því að neyta lítið magn af hitaeiningum í einu og oftar en venjulega, getur þú aukið verulega næmi fyrir hormónum og sjálfkrafa dregið úr magni þess. Þessi aðferð er tilvalin fyrir fólk sem er of þungt.

Það skiptir ekki máli hvaða mataræði einstaklingur fylgir, það er mikilvægt að borða tiltölulega litla skammta og stranglega eftir 2-3 tíma.

Algjörri höfnun sykurs

Það hefur lengi verið vitað að sykur er ein skaðlegasta vara heilsu manna. Það er ráðlegt að forðast það fyrir alla sem leitast við að lækka magn hormóna í blóði og vilja losna við auka sentimetra. Að auki verður að farga vörunni fyrir þá sem vilja bæta líkamann og leitast við að lifa heilbrigðum heilbrigðum lífsstíl.

Ef heildarmagn sykurs í blóði er verulega hækkað í mikilvægu stigi, verður þú að láta af ekki aðeins hreina vöru, sælgæti og súkkulaði, heldur einnig takmarka fjölda ávaxtanna. Þessar vörur innihalda frúktósa, sem, þó í minna mæli, en samt eykur insúlín og hefur slæm áhrif á hvaða mataræði sem er.

Íþróttir og hreyfing

Reglulegar líkamsræktartímar munu hjálpa til við að minnka insúlín hratt og hjálpa þannig einstaklingi að léttast eins fljótt og auðið er og losna við rúmmál. Eins og sýnt er í fjölmörgum rannsóknum, eru vel hönnuð og rétt framkvæmd æfingar nokkuð árangursrík aðferð til að auka heildar næmi fyrir insúlíni.

Lífeðlisfræðileg virkni er ómissandi fyrir sjúklinga sem hafa lengi verið offitusjúklingar eða bráð sykursýki af tegund 2. Þetta fólk er hvatt til að sameina ólíka léttþjálfun og kraftmikla þolþjálfun. Svo þú getur lágmarkað heildarmagn insúlíns og hafið þyngdartap.

Kanill

Til að draga verulega úr insúlínmagni þarftu að bæta kanil við drykkina þína og diska á hverjum degi. Þetta er skemmtilega, arómatískt krydd, sem og frekar gagnleg vara. Það eru mörg andoxunarefni í kanil sem lækna líkamann fullkomlega og vernda gegn líkum á krabbameini. Það er nóg að neyta allt að tveggja gramma krydd á hverjum degi og þú getur fengið virkilega ómetanlegan ávinning fyrir líkamann.

Synjun á hröðum kolvetnum

Nútíma hreinsaður matur, fylltur með skjótum, ekki kolvetnum, eru megin hluti góðrar næringar fyrir flesta. Farga verður slíkum skaðlegum vörum.

Notkun hratt kolvetna getur leitt mann til nokkuð alvarlegra bilana í líkamanum.

Vertu viss um að lesa: Orsakir lækkunar á magni brjósts meðan á þyngdartapi stendur. Árangursríkar leiðir til að bjarga brjóstmynd

Með notkun þeirra er ekki hægt að forðast aukið magn og hættulegt insúlínnæmi. Á sama tíma einkennast hreinsaðar kolvetniafurðir af nokkuð háum blóðsykursvísitölu.

GI er sérstakur mælikvarði sem mælir getu hvaða vöru sem er til að hafa bein áhrif á heildar sykurmagn og sykursýki. Til að forðast þetta á áhrifaríkan hátt þarftu að fjarlægja öll matseðil, heimabakaðar kökur úr valmyndinni. Þessum vörum er í raun hægt að skipta út fyrir einfaldan ávexti.

Kyrrsetu lífsstíll er bein leið til að auka sykur

Það hefur þegar verið sagt hér að ofan að til þess að hratt minnka heildar insúlínmagn er æskilegt að koma árangursríkustu, reglulegu álagi í daglega meðferðaráætlunina. Ef þetta er ekki mögulegt, ef sjúklingur hefur kyrrsetu, er það þess virði að kynna að minnsta kosti lágmarks virkni. Það er alveg valfrjálst að heimsækja líkamsræktarstöðina, það er alveg nóg að fara í léttar göngur og stunda litlar líkamsræktar af og til.

Fasta og hlé föstu

Ef þú slærð inn reglulega föstu í mataræðinu geturðu fengið nokkuð árangursríkt og mjög fljótt þyngdartap og lækkun á hormónagildum. Ræða á föstu um málið við lækninn. Hann mun framkvæma lágmarks læknisskoðun og ákvarða hvaða innlegg og hversu mikinn tíma þarf að hafa til að lækna líkamann. Það verður að hafa í huga að langtíma bindindi og næringaráætlun með litlum kaloríu er fær um að grafa undan nægilegri heilsu einstaklingsins. Þess vegna er samráð læknis svo nauðsynlegt.

Þegar fylgst er með færslunum er mjög mikilvægt að hafa þau rétt, en komast einnig hæfilega úr takmörkunum, sérstaklega í aðstæðum þar sem bindindi voru nógu löng.

Trefjar í mataræðinu

Trefjar eru frumefni sem oft vantar í mannslíkamann. Byrjað er að nota matvæli fyllt með trefjum, það mun reynast án mikillar fyrirhafnar til að draga úr þyngd.Hvernig virkar trefjar? Helstu jákvæðu áhrif þessa þáttar eru byggð á getu hans til að taka upp vatn og á getu til að umbreyta í eins konar hlaup þegar melt er. Það hægir á áhrifum hreyfingar matar í gegnum maga og þörmum. Þetta dregur úr aukinni hungri og viðheldur að fullu fyrirmælum insúlíns. Ef þú vilt fylla mataræðið með trefjum ættirðu að fara í valmyndina svo gagnlegar vörur eins og:

Grænir smoothies með alls konar berjum og árstíðabundnum ávöxtum,
Mismunandi áætlun af fullum kornafurðum. Þeir þurfa að skipta um fáða og vélræna hreinsun,
Margskonar grænmeti

Belgjurtir sem eru góðir fyrir líkamann, svo og hnetur og hörfræ.

Trefjaríkur matur getur dregið úr magni insúlíns í blóði, styrkt fljótt og endurheimt vinnu hjarta og æðar og bætt virkni meltingarvegsins.

Drekkur grænt te

Þessi ferski drykkur er ótrúlega viðeigandi og gagnlegur fyrir hvern einstakling. Te inniheldur sérstakt andoxunarefni þekkt sem ketekín. Samkvæmt rannsóknum veitir þessi þáttur ómetanlega aðstoð í baráttunni við þróað insúlínviðnám.

Fiskur og heilbrigt fita

Það eru margar ástæður fyrir því að borða feitan mat. Þetta snýst ekki um steikt matvæli, heldur fiska sem eru hollir hvað varðar fituinnihald og ákveðna fæðu. Sá sem hefur hækkað insúlínmagn þarf að hafa eftirfarandi mat á hverjum degi:

Síld, feitur lax, sjaldgæfur makríll, sardínur,
Avókadó
Fræ og hnetur,
Óhreinsuð ólífuolía,
Grísk jógúrt.

Þessar vörur eru ríkar af Omega-3 og hágæða próteini. Þeir munu hafa ómetanleg áhrif á líkamann.

Vertu viss um að lesa: Valkostir til að nota negull ef þú vilt léttast

Samkvæmt fjölmörgum rannsóknum minnkar fólk sem þjáist af insúlínvandamálum og neytir heilsusamlegs fitu hratt nóg af heildarviðnámi þess. Feitur matur hefur einstök jákvæð áhrif á líkamann.

Að borða réttu próteinið

Dagleg neysla á heilbrigðu próteini gerir það mögulegt ekki aðeins að stjórna þyngd og líkamsbreytum á áhrifaríkan hátt, heldur einnig insúlínmagni. Svipað prótein er hægt að fá úr afurðunum sem taldar eru upp hér að ofan, svo og úr kjúklingi og kalkúnakjöti. Einnig er ráðlegt að borða venjulegt nautakjöt.

Þess má geta að ekki eru allar próteinafurðir og ekki í neinu magni jafn gagnlegar fyrir menn.

Ef þú notar mikið af próteini getur það valdið nákvæmlega öfugum áhrifum. Sambærileg niðurstaða næst með óhóflegri neyslu á mysu og venjulegu kaseini, sem er til staðar í mjólk, sem og í nautakjöti. Ef þú notar umframmagn af þessari vöru geturðu fengið slíkt hormónahopp, sem sést hjá heilbrigðum einstaklingi eftir að hafa borðað brauð. Þetta bendir til þess að þú þurfir að fara varlega með prótein.

Almenn ráð og viðvaranir

Ásamt öllum ráðunum og ráðleggingunum sem taldar eru upp hér að ofan ráðleggja læknar þér að sofa meira. Ef það er engin leið að auka verulega heildartíma og lengd svefns, verður að gera allt til að koma á stöðugleika að hámarki. Því meiri gæði sem svefn og hvíld verða til staðar í lífi einstaklingsins, því stöðugra verður heildarstig hormónsins í líkama hans. Ef þú hefur stöðugt eftirlit með þessu hormóni muntu geta stjórnað þyngdinni ekki síður á áhrifaríkan hátt.

Ef þú vilt fá skjótt jákvæða niðurstöðu við að léttast mun þessi aðferð vera áhrifaríkasta.

Auk þess að koma á svefni, slökun og næringu ættir þú að taka eftir eftirfarandi ráð:

Það er mikilvægt að einbeita sér að árangri og skrá árangur.
Það er ráðlegt að gera sérstakan stjórnunarlista fyrir hvern dag. Nauðsynlegt er að skrifa niður reglur og eiginleika mataræðisins í því ásamt því að laga máltíðina.
Það er þess virði að stöðugt gera athugasemdir um sjálfan þig, svo og um hluti sem þú þarft að vinna að daglega, breyta og lækna líkama þinn.
Ef lítið sjálfstraust er, þá er mælt með því að biðja einn aðstandandans að stjórna afbrigðilegum aðferðum við að viðhalda réttri næringu og viðhalda heilbrigðum lífsstíl.

Á sama tíma þarf að huga sérstaklega að heildarmeðferðartímanum. Engin þörf á að reyna að breyta venjum þínum fljótt, þú ættir að gera það smám saman til að kynna líkamann ekki fyrir miklu álagi. Allar breytingar taka tíma, sem er mikilvægara þegar um eigin heilsu er að ræða.

Ekki breyta mataræði of hratt, í því ferli að draga úr umfram þyngd og hormónagildi, er smám saman mikilvægt. Þú ættir að byrja með að útiloka tiltekna matvæli frá valmyndinni og setja hægt matar trefjar og heilbrigt fitu inn í mataræðið.

Í bataferlinu þarftu ekki að leyfa ofskömmtun trefja og heilbrigt kolvetni. Þessum vörum ætti að dreifa í skömmtum og neyta í hluta allan daginn. Ekki gleyma fjölbreytileikanum. Það er mikilvægt að dreifa neyslu próteina, holls fitu og grænmetis og ekki einbeita sér að einni vöru.

Niðurstaða

Út frá framansögðu má draga þá ályktun að það sé aukið insúlín sem oft valdi niðurfellingu allra aðgerða sem miða að þyngdartapi. Nauðsynlegt er að taka mið af nútímalegum rannsóknum og borða hollan mat sem hjálpar til við að draga úr insúlínmagni. Þetta mun losna við hættuna á að fá hættulegan sykursýki og bæta líkamann verulega.