Finndu út af hverju kólesteról í blóði er hækkað hjá konum

Um hættuna og ávinninginn af kólesterólinu hafa vísindamenn, læknar og venjulegt fólk undanfarna áratugi brotið mörg eintök. Fyrir rúmum 5 árum lýstu jafnvel helstu framleiðendur afurða eftirspurn neytenda stríði gegn þessu „skaðlega efni“. Þessi þróun á mörgum sviðum lífsins tengist fjölgun sjúklinga með æðakölkun. Það er kominn tími til að átta sig á hvers vegna kólesteról í blóði er hækkað hjá konum og körlum og er nauðsynlegt að takast á við það?

Hvað er það og hvað borðar það með?

Mannslíkaminn er flókið kerfi tengsla milli frumna, vefja, líffæra og annarra íhluta. Jafnvægi gagnlegra og tiltölulega skaðlegra efna gerir fólki kleift að vera í þægilegu ástandi, sem oft er borið saman við hugtakið heilsufar. Með óstöðugleika stigs hormóna, ensíma og annarra efnasambanda í mönnum byrja ýmsir sjúkdómar að þróast.

Ef við tölum um kólesteról, þá er þetta efnasamband óaðskiljanlegur hluti frumuhimnanna, sem tryggir eðlilega virkni þeirra. Fáir vita að megnið af þessu efni er framleitt af líkamanum sjálfum en aðeins þriðjungur alls magnsins kemur utan frá. Þess vegna er nokkuð erfitt að ákvarða raunverulegar orsakir hás kólesteróls í blóði hjá konum.

Ef við tölum um virkni efnasambandsins, þá framkvæmir kólesteról (hjá konum og körlum, norm þess um það bil - 5–5,2 mmól / l) eftirfarandi:

• myndun og viðhald heilbrigðra frumuhimna,
• bein þátttaka í þróun kynhormóna (bæði kvenkyns og karlkyns),
• D-vítamínmyndun
• þátttöku í skiptum á vítamínum A, K og E,
• stuðlar að framleiðslu galls o.s.frv.

Fólk sem reynir að útrýma fæðubótarefnum sem innihalda kólesteról algerlega úr mataræði sínu gerir sama skaða og unnendur feitra og þungra matvæla.

Lipoproteins (prótein-kólesteról efnasambönd sem eru notuð af líkamsfrumum) er skipt í nokkrar gerðir í samræmi við þéttleika. Skaðlegustu efnasamböndin eru þau sem eru með lágan og mjög lítinn þéttleika. Þegar farið er í gegnum æðar, sem kallast eina stóra „flutningaskipti“ í mannslíkamanum, setjast sum þessara efnasambanda á veggi og mynda veggskjöldur. Æðablokkun gerir næringarefnum erfitt fyrir að komast inn í lífsnauðsynlegar líffæri, meðan náttúrulegt jafnvægi er í uppnámi.

Afleiðingar eða tilhneigingu?

Ástæðunum fyrir aukningu skaðlegra lípópróteina í blóði má skipta í 2 gerðir - lélegt arfgengi og öflun meinafræði. Til dæmis, í flestum tilfellum, var kólesterólið hjá konum hækkað vegna þess að þær sjálfar eða nánir ættingjar þeirra þjáðust af eftirfarandi sjúkdómum:

• vandamál í hormónabundinni (skjaldkirtilssjúkdómi, sykursýki osfrv.)
• nýrna- og lifrarsjúkdóma
• fjölblöðru eggjastokkar,
• offita
• æðakölkun.

Að auki sést hækkað kólesteról með alvarlegum hormónabreytingum í líkamanum, misnotkun áfengis og nikótíns, sem og eftir notkun alvarlegra hormónalyfja. Röng næring, nærvera í mataræði matvæla með mikið magn af fitu og mikið kaloríuinnihald - allt þetta stuðlar einnig að aukningu á innihaldi lágþéttlegrar lípópróteina. Með mat með miklum kaloríum og lítilli hreyfingu byrjar offita að þróast. Lifrin, og starfar þannig í streituvaldandi ástandi, hefur ekki tíma til að skipuleggja að skaðleg efnasambönd séu fjarlægð úr líkamanum, sem afleiðing þess að fjöldi æðakölkunarbrauta í skipunum vex.

Aukið magn skaðlegra lípópróteina erfist í meira en 50% tilvika. Ekki aðeins ofangreindir sjúkdómar, heldur einnig meðgöngu, tíðahvörf geta valdið þróun æðakölkun.

Merki um æðakölkun

Ef orsakir of hás kólesteróls hjá konum hafa orðið meira eða minna skiljanlegar, er nú nauðsynlegt að skilja merki um ytri birtingarmynd þessa sjúkdóms. Reyndar er auðvelt að þekkja sjúkling sem er með hátt kólesteról. Meðal björtu einkenna meinafræði eru:

• þróun hjartabilunar,
• ástand svipað hjartaöng,
• athugun á blóðtappa með blóðtapi,
• útlit gulleitra bletta á augnlokum eða alger breyting á húðlit,
• stöðug tilfinning af „blý“ fótum o.s.frv.

Ef þú finnur að minnsta kosti sum þessara einkenna skaltu ráðfæra þig við lækni brýn, taka blóðrannsóknir, hefja heilbrigðan lífsstíl og meðhöndla. Sumir sjúklingar, sem orsakir hás kólesteróls voru ekki skýrir, gátu lækkað magn skaðlegra lípópróteina í blóði með því að staðla næringu þeirra og líkamsrækt, jafnvel án þess að taka lyf.

Meðferðaraðferðir

Aðeins mataræði og í meðallagi hreyfing hefur ekki alltaf jákvæð áhrif. Ef eftir hækkun kólesteróls í blóði hjá konum um 1,5-2 mmól / l lækkar magn efnasambands ekki í langan tíma, þá ávísa læknar öðrum aðferðum til að hafa áhrif á líkamann og meðferð (lyf). Læknirinn ávísar lyfjum í samræmi við aldur, heilsufar og frábendingar sjúklings og reiknar út besta skammtinn.

Lyf sem hindra óhóflega framleiðslu lifrarensíma og draga úr magni skaðlegra lípópróteina eru kölluð statín. Árangursríkustu lyfin í þessum hópi eru Atorvastatin og Rosuvastin, en í verslunarkeðjunni í lyfjafræði eru þau oft seld undir öðrum nöfnum - Lipicor, Mertenil, Atoris og fleirum.

Til viðbótar við jákvæð áhrif geta lyf einnig valdið aukaverkunum, þar á meðal eru tíðar kvillar í þörmum, vindgangur, ristilbólga, vöðvakvilla, lifrarbilun osfrv. Þess vegna ættir þú ekki að taka slík lyf án skipunar og eftirlits læknis.

Mun mataræði hjálpa?

Jafnvel ef þú ert í einum af áhættuhópunum og veist ekki að fullu hvað veldur kólesteróli hækkar, þá geturðu staðlað innihald þess í blóði með ströngum leiðréttingum á mataræði og lífsstíl. Fyrst þarftu að breyta mataræðinu fullkomlega og forðast það að borða mat sem inniheldur transfitusýrur. Ef þú gefur ákveðin nöfn, þá verður þú að gleyma svona skaðlegum „dágóðum“ eins og:

• brauð, kartöflur (þ.mt franskar), pasta, hamborgarar og annar skyndibiti
• fiturík mjólkurafurðir,
• svínakjöt, feitt nautakjöt og annað „þungt“ kjöt,
• majónes, rjómasósur og önnur bragðbætandi efni,
• smjör, svín, smjörlíki,
• eggjarauður (sem valkostur geturðu dregið úr notkun þeirra í lágmarki),
• hálfunnar vörur, pylsur og reyktar vörur.

Í flestum tilvikum, þegar fólk með æðakölkun eða hefur tilhneigingu til þessa kvilla, gefst upp ofangreindum afurðum, líður þeim betur, smám saman að eðlilegu stigi skaðlegra lípópróteina er eðlilegt.

Orsakir hás kólesteróls í blóði hjá konum eru aðallega vegna breytinga á hormónastigi á meðgöngu eða tíðahvörf. Þegar heilbrigður lífsstíll er viðurkenndur hefur sanngjarnt kyn í samanburði við karla lægra innihald skaðlegra efnasambanda í líkamanum.

Við the vegur, vísindamenn hafa sannað að sumar matvæli geta dregið úr heildarafköstum lípópróteina í blóði. Meðal þeirra er belgjurt belgjurt, hnetur (að undanskildum hnetum og cashews), næstum öllum tegundum af hvítkáli og grænu, avókadó og sjófiski. Satt að segja geta ekki allir haft þessi dágóður með í mataræðinu. Vegna mikils joðinnihalds í flestum af ofangreindum vörum er mataræði til að draga úr skaðlegum lípópróteinum frábending fyrir ákveðna skjaldkirtilssjúkdóma.

Nauðsynlegar vörur

Ef þú lýsir stuttu máli mataræðinu með hækkuðu kólesterólmagni, verður það endilega að innihalda eftirfarandi:

1. Allir ferskir sítrónur. Askorbínsýra og C-vítamín, sem eru í samsetningu þeirra, styrkir ekki aðeins hjarta- og æðarveggina, heldur stuðlar einnig að framleiðslu háþéttlegrar lípópróteina.
2. Grænmeti (helst grænt), hvítt kjöt, nonfitumjólk og korn. Það mun koma að gagni að neyta trefja - aðeins ein matskeið uppleyst í vatni eða fitusnauð kefir lækkar kólesterólmagnið og hjálpar þér einnig að léttast.
3. Belgjurt. Eina hellirinn er að þú þarft þá í takmörkuðu magni (ekki meira en 200-300 gr. Á dag), annars er mögulegt að auka hægðatregðu og þroska.
4. Hörfræ og ólífuolía, sjófiskur. Þessir þættir innihalda fjölómettað omega-3 fitusýrur sem eru gagnleg fyrir líkamann og staðla kólesterólmagn.
5. Hvítlaukur og ýmsar sterkar kryddjurtir.

Ef þú veist ekki hinar raunverulegu orsakir og mögulega framvindu sjúkdómsins, þá er betra að ráðfæra sig við næringarfræðing, sem byggir á niðurstöðum prófanna mun mæla fyrir um áhrifaríkt mataræði.

Hreyfing og slæm venja

Losaðu þig við kyrrsetu lífsstíl venja. Það mun nýtast ekki aðeins að stunda klukkutíma göngutúra í fersku lofti á kvöldin, heldur einnig námskeið í ræktinni. Ef þú ert of þung, ættir þú að taka eftir hjartalæfingum - hlaupagöngu og hlaupabretti. Þegar líkamsþyngdin er normaliseruð aðeins er hægt að auka líkamsræktina með því að bæta við styrktaræfingum, sylgjum með sleppibandi osfrv. Ef þú getur ekki farið í ræktina vegna heilsufarslegra vandamála, þá geturðu eytt hálftíma daglegum morgunæfingum, stjórnað púlsinum og önduninni.

Með tilhneigingu til æðakölkun ættu sjúklingar að hætta að nota áfengi og sígarettur. Til að bæta meltinguna geturðu stundum drukkið ekki meira en 1 glas af rauðvíni. Ef þú ert með alvarlega nikótínfíkn, þá geturðu í þessu sambandi dregið úr heilsufarsáhættunni í lágmarki með því að velja um rafrænar sígarettur. Mælt er með því að draga smám saman úr nikótíninnihaldi í vökvanum til öruggra reykinga, þannig að með tímanum hafni skaðlegum efnum að utan.

Náttúruöflin til bjargar

Almennar lækningar sem notaðar eru í tengslum við mataræði og líkamsrækt munu hjálpa til við að draga úr lípóprótein í blóði. Skoðaðu nokkrar árangursríkar leiðir og prófaðu þær sjálfur:

1. Hörfræ og olía. Aðeins 1 msk. l jörð eða heil hörfræ sem borðað var fyrir máltíðir, ekki aðeins staðlað kólesterólmagn, heldur einnig bætt lifrarstarfsemi, létta þrengingu vökva í útlimum. Ef þú velur olíu, þá mun skammturinn vera sá sami, ég drekk það aðeins tvisvar á dag.
2. Ferskur reiður. Önnur áhrifarík leið - dagleg notkun 20 gr. fitu án æðar á fastandi maga. Arakídónsýra sem er til staðar í þessari vöru tekur virkan þátt í byggingu frumuhimna. Fyrir notkun ætti fita ekki að fara í hitameðferð (frá orðinu „alveg“).
3. Maísolía. Það er það sem ætti að nota í stað jurtaolíu við undirbúning salata og annarra réttinda.
4. Kalklitur. Þetta fólk lækning mun hjálpa ekki aðeins að draga úr kólesterólmagni í líkamanum, heldur einnig til að útrýma eiturefnum, þyngdartapi.
5. Propolis-áfengis veig. Þrisvar á dag ættir þú að drekka glas af steinefni vatni þar sem 4-5 dropar af innrennsli propolis áfengis eru leystir upp. Meðferðin ætti ekki að fara yfir 3-4 mánuði en eftir það er nauðsynlegt að taka blóðprufur og gefa líkamanum hlé.

Þú getur keypt svona veig á hvaða apóteki sem er. Þú munt eyða ekki meira en 100 rúblum í kaupin en ávinningurinn fyrir líkamann verður ómetanlegur.

1. Hunang-kanil drykkur. Einnig hefur verið sýnt fram á að blanda af hunangi og kanil skilar árangri. Báða íhlutina verður að taka í sama magni (2 tsk.), Blandað saman við safann af hálfri sítrónu, hella öllu með volgu vatni og blandað vandlega saman. Drekkið þennan holla vökva á hverjum degi á fastandi maga í hálfu glasi. Framfarir í heilsufari má sjá eftir mánaðar reglulega innlögn.
2. A decoction af græðandi jurtum. Til að undirbúa kólesteróldrykk þarftu 1 msk. l rót Eleutherococcus og burdock, rós mjaðmir og gulrætur, birkilauf, myntu og mýri kanil. Allir íhlutirnir eru blandaðir vandlega, taktu eina skeið af lækningarblöndunni og helltu lítra af sjóðandi vatni. Eftir 5 klukkustunda innrennsli geturðu notað 100 ml lækning seyði 3 sinnum á dag. Meðferðin er að minnsta kosti einn mánuð.

Nú veistu hvers vegna kólesteról í blóði hækkar hjá konum og hvernig á að bregðast við þessum vanda. Við óskum þér góðrar heilsu og langlífs!